【ポイント練、1回パス】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2025年9月8～14日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は52歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　9月に入ったのに猛暑が続き、土砂降りの豪雨もあったりで、予定通りに走れず、ポイント練が1回飛んでしまった…。
　週間走行距離は、ラン53 kmとバイク48 km。

◆短距離インターバル◆
　月曜の在宅勤務後に短距離インターバルの予定だったのに、終業時に雷がごろごろ鳴り始めた。少々の雨なら突撃するつもりだったが、雷は怖いので様子を見ていると、30分後には土砂降りに。諦めて晩ご飯を食べた。東南アジアみたいな気候になってきたな…。
　しばらくすると雨はやんだが、時間も遅かったし、ポイント練をするにはお腹が重かったので、少し歩いて軽くジョグした。
　というわけで、ポイント練が飛んでしまった。お天道様には逆らえないとはいえ、天候が崩れたらポイント練が飛ぶようではダメだなあ。

◆閾値走◆
　いつもの、心拍数を一定に保つ閾値走。ペースが上がらないのは相変わらずだが、今回はペースがほとんど落ちなかった。これは珍しいパターンだ。

相変わらず遅いが、ペースが落ちなかったのは珍しい

◆ロングジョグ◆
　ロングジョグ150分。気温が低めで曇りだったので、久しぶりに公園へ。やはり信号がないのはいい。
　それほどヘロヘロになることなく、走り終えられた。

久しぶりに公園ラン

◆まとめ◆
　またポイント練を飛ばしてしまった。急な大雨だからやむを得ないのだが、そうなってしまったときの代替手段がないのは致命的。在宅勤務の日にポイント練ができないと、代わりの手段がないようではダメだなあ。出社した日もポイント練ができるように環境（気持ち？）を整えよう。


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