【股関節痛で急遽ランオフ】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2023年9月4～9日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。

◆総　評◆
　股関節（たぶん内転筋）の違和感が治まらないので、思い切って1週間ランオフにした。走り始めたら違和感も消えるし、走れないほどではないのだが、違和感が軽くならず、徐々に大きくなってきたのでランオフを決断。
　本番2カ月前を切った走り込みの時期に1週間も休むのはかなり痛い。この決断が吉と出るか凶と出るか。

◆平　日◆
　月～金までランオフ。元々、日常生活や歩きでは違和感はなく、伸ばすと張りを感じていたのだが、それが少しマシになったような。
　股関節を使わない上半身や体幹の筋トレを少しやった。
　木曜に会社から駅まで2 kmをトコトコ走ってみた。マシにはなっているが、依然として違和感は残っている。思ったよりも、すっきりしない感じだ。しょぼん…。

◆ジョグ◆
　土曜に1時間ジョグ。
　走り始めは少し違和感を感じるが、すぐに消えて、走っているうちは問題なし。以前と同じだ。
　夜にストレッチをすると、張りがそれなりに復活している。ただ、先週よりはマシになっていて、2～3週間前の状態に戻った感じだ。

◆まとめ◆
　1週間の休みで完治しないことは覚悟していたが、もう少しよくなるかなあとは思っていた。ちょっと残念。
　本番まで2カ月を切ったし、走っているときは痛みもないし、大きく悪化させないように、違和感とつきあいながらやっていくしかなさそうだ。
　ストレッチを頑張りすぎな気もするので（怪我あるある）、少し控えめに伸ばそう。


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