【つくば1週前、びわ湖はやっぱ最高】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2025年11月10～16日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は53歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　この1週間は、滋賀の自宅に帰ってのランニング。仕事その他でランオフが多くなったが、つくば1週前なのでちょうどよかったかな。
　週間走行距離は46 kmで、バイクはなし。

◆インターバル走◆
　フル10日前恒例の、400 m×10本。
　実家からの帰りで、ランパンを忘れ、スラックスで走った…。シューズもジョグ用で、土のトラックという事情はあるにしろ、遅い。スピードが落ちているなあ。85秒は切りたいところ。
　新幹線の見える、土のトラックで久しぶりに走ることができたのは嬉しかった。

85秒は切りたいところ

◆ペース走◆
　1週前は、10 kmのペース走。この1週間、負荷が少なかったこともあるのか、4:05～10で、わりに楽に走れた。心拍数も体感通り。
　びわ湖マラソンのコースが気持ちよかった。ペース走には、やっぱびわ湖が最高やな。

びわ湖最高

◆まとめ◆
　つくばまで、いよいよあと1週間。昨年よりは調子がよいような。ガーミンのVO2 MAXも2カ月で3つ上がった。気温が下がると、こんなに違うものか。
　あとは、最難関の禁酒・節酒をどう乗り切るかやな…。


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