【コロナから復活】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2023年10月2～8日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。

◆総　評◆
　前週は、なんとコロナに感染してしまい、後半は強制ランオフ。今週の前半からぼちぼち復帰し、2回のポイント練を実施した。
　週間走行距離は70 km。

◆帰宅ジョグ◆
　火曜、水曜といつもの帰宅ジョグ。気温が下がってすっかり走りやすくなったわりにはペースが上がらない。なんだかダルさが残っているような？ 気にしすぎなのだろうか。

◆閾値走◆
　木曜の帰宅後に閾値走。アップ中にパラパラ雨が降ってきたので、早く終わらせようと、アップはやめてそのまま閾値走に突入した。
　それがよくなかったのか、寒かったからか、コロナが完治していないのか、ペースが上がらない。早く走ろうと思っても、体が動かない。心拍は余裕があるのに、スピードが出ない。結局、最後までそんな感じで終わってしまった。おそらく、コロナの影響だろう。

ペースが上がらなかった

◆ロング走◆
　土曜にロングジョグ。やっと気温が下がってきたので、久しぶりに不整地の公園へ。やっぱり不整地はいい。人もそれほど多くなく、気持ちよく走れた。
　病み上がりだし、こんなものかな。来週は3時間走をやりたい。

2時間半走れれば合格

◆まとめ◆
　週中の閾値走はダメダメだったが、週末にはコロナのダメージもほぼ回復（たぶん）。週間走行距離も70 kmに達したし、病み上がりにしては上出来としておこう。
　本番4週前に足踏みしたのはちょっと誤算だが、結果的にこれがよい疲労抜きになったとなるように、うまくピーキングしたいものだ。


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