【また抜く週】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2026年1月19～25日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は53歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　正月の1人フルマラソンで痛めた左膝内側が完治しないので、今週も抜く週にして回復をはかった。
　週間走行距離はラン17 kmと自転車73 km。

◆金曜ジョグ◆
　前週の土曜のロングジョグで違和感が出たので、5日間ランオフして金曜にお試しジョグ。しかし、1～2 kmで違和感が出た。走れないような痛みが出るわけではないのだが…。
　もう少し安静にしよう。

違和感は消えていない

◆日曜ジョグ◆
　日常生活では違和感がないし、通勤がないとあまりにも運動不足なので、日曜にジョグ。60分を目標に、違和感が出たらすぐにやめられるように、近所の周回コースで実施。
　序盤は違和感がなく「やった」と思ったが、3～4 kmで違和感が出て、5 kmからは弱い痛みに変わった。その後は微妙な痛みが出たり引いたりな感じ…。

途中から違和感が出たり引いたり

◆まとめ◆
　走れないほどではないので、翌週はポイント練を入れて、走りながら治していこう。本来ならランオフにして回復を待つべきなのだろうが、びわ湖マラソンまで、あと6週間だしねえ。
　走りながら治すのが無理なようなら、びわ湖マラソンは、DNSにするかファンランにするかやな。


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