【膝を故障してしまった】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2026年1月5～10日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は53歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　3が日も終わって仕事始めの今週は抜く週。
　膝を痛めてしまい、週間走行距離は5 km。

◆膝の故障◆
　先週の南湖1周で、左膝の内側を痛めてしまった。序盤から少し違和感はあったのだが、走れないほどではなく「これは消える違和感やな。大丈夫やろ」と走りきってしまったのが失敗だったか。翌日のジョグで、はっきり痛みに変わり、その翌日は歩いても痛みが出た。
　思いのほか重症になってしまい、今週はほぼランオフ。滋賀にいるときに、家のことをできる時間が増えたと、前向きに考えよう。通勤に時間もかかるし、ちょうどよかったかな。

◆まとめ◆
　月～木とランオフして、金曜日に軽く走ってみたら、まだ違和感があるような。来週からポイント練に復帰したいが、どうなることやら。


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