【新春恒例びわ湖南湖1周】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2025年12月29日～2026年1月4日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は52歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　子どもたちも大きくなってきて、年をまたいでもあまり関係なし。3回のポイント練を実施した。ロングジョグは新春恒例のびわ湖南湖1周大会。
　週間走行距離は83 km。

◆インターバル走◆
　掃除をしてからインターバル走。1本目が緩むと、そのままグダグダになってしまうことが多いが、今回はまき直せた。復路（後半3本）が追い風だった。

1本目はこれじゃダメ

◆閾値走◆
　元旦に閾値走。いつもの、85～90％で10 kmだ。復路が向かい風で、特に7 kmはもろに逆風でペースが落ちた。
　41分を切ったのは久しぶりかも。気温が下がるとペースが上がる。

後半は向かい風なのがよくわかる

◆びわ湖南湖1周◆
　土曜は新春恒例びわ湖南湖1周フルマラソン大会（出場選手1名）。見事に優勝して5連覇を達成した（笑）。これからも記録を伸ばしていきたい。
　今回、初めてびわ湖の南端まで行って、瀬田の唐橋を渡って帰ってきた。グーグルマップだと、ちょうど42 kmなのだが、45 kmを超えそうだったので、1駅だけ電車に乗ったらちょうどフルマラソンの距離になった。なんでこんなに距離がずれたのだろう。

見事5連覇を達成！

◆まとめ◆
　今年も無事に南湖を1周できたと思っていたら、翌日のジョグで左膝内側に痛みが。南湖のときから少し違和感があったのが顕在化した感じ。ちょっと過負荷だったようだ。初めての箇所だし、もともと翌週は抜く週の予定だったので、しっかり休もう。
　しかし、4時間走が過負荷なようでは、ちと情けないなあ。普段からもう少し距離を踏まないとダメなのだろう。


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