【暑いわりには頑張ったかな】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2026年8月3～9日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は53歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　滋賀から東京に戻って最初の1週間。今週もジョグのみ。
　週間走行距離はラン55 km、バイク38 km。

◆しごおわジョグ◆
　週中の2回は、いずれも在宅勤務後にジョグ。夜なら普通に走れる。
　ここ2～3年は、夜でも全然走りやすくなかったが、今年はずいぶんマシに感じる。

走りやすいので心拍数も低い

◆週末ジョグ◆
　土曜は幹線道路を南北に走ったが、11時を過ぎると日が高くて影が少なく、ヘロヘロになった。寝坊したのが痛かった…。
　日曜は高架下を走った。太陽がないと、全然ちがう。90分以上走ったのは久しぶりかも。
　お祭りで人が多かったが、邪魔なのはこちらなので文句は言えない（笑）。お邪魔しました～

90分以上走れたのは久しぶり

◆自転車◆
　自転車通勤1回と、仕事の往訪1回。通勤時間でも日光が強く、汗だくになる。汗ふきシートが必須ですな。

帰りは計測ミス

◆まとめ◆
　猛暑の週に、まずまず走れた。今年は、ここ2～3年に比べると暑さがマシで、距離が踏めているわりには疲れが少ないような。
　そろそろスピード練も再開しよう。


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