【3週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2025年2月11～16日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は52歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　前週のポイント練が月曜にずれ込んだので、火曜～日曜の6日間の記録。
　6日間の走行距離は71 km。

◆インターバル走◆
　週中に2 km×3本。
　アディオスプロを履いていたので、最低3:50の設定。1本目はぎりぎりで、思ったよりも余裕はなかった。2本目、3本目と上げられたのはよかった。

2本目、3本目と上げられたのはよかった

◆20 kmペース走◆
　週末には3週前の20 km走。2週前の30 km走よりはいいペースで走れたが、最後は余裕がなかった。2日連続の飲み会の翌日に頑張ったということにしておこう（笑）。
　心拍数が折り返し後にガクッと下がってしまって誤計測。前回も折り返しでおかしくなったような。ガーミン265は、おかしくなると心拍が低く出るようだ。

最後は余裕がなかった…

◆まとめ◆
　20 km走も終え、長い距離のペース走は終了。びわ湖マラソンまであと3週。調整期間に入ってきた。


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