【ポイント練が1回飛んだ】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年5月6～12日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　期間の前半は、風邪なのか何なのか、どうも体調が上向かず、やる気もしなかったのでポイント練を1回飛ばした。
　週間走行距離はラン50 km＋バイク41 km。

◆筋トレ◆
　筋トレは飛ばさずに2回やった。ランのポイント練はできないけど、筋トレならやれるというのは、筋トレの負荷が足りてないのだろうか…。
　2回目は、初めて金曜の仕事後に行ったら盛況だった。花金は、いまや飲み会ではなく、自分のために使う時間だな。ええこっちゃ。

◆ロング走＋バイク◆
　週末はバイク往路50分→ジョグ80分→バイク復路50分で180分。180分走り続けるよりは、だいぶ楽だ。
　バイクは、ちょっと頑張れば25 km/hは楽に出せるようになってきた。筋トレの効果だろうか？ もう少しスピードの出るバイクに乗れば（いまは5万円のクロスバイク）、1日でビワイチもできるかも？
　ランは近江八幡を探検ジョグ。加茂町から駅に向かい、トイレを借りて、市役所を抜けて八幡宮や八幡堀を見物した。豊臣秀次ゆかりの地だとは知りませなんだ。
　プチ旅ランで、よい気分転換になった。次はどこに行こうかな。

バイク往路。けっこうスピードが出た

近江八幡探検ジョグ

バイク復路。寄り道したので距離が増えてスピードが落ちた

◆まとめ◆
　微妙な体調不良で5000 m走が1回飛んでしまったが、シーズン合間のユルランの時期だし、よしとしておこう。
　気がつけば、2週後に5000 mの記録会が迫っている。念願の18分半切りを目指したいが、こんなユル練では厳しいかも…。


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