家族構成は父（アラフィフ）、母（年齢非公表）、娘（高1）、息子（中1）の4人、
危険な暑さの週末。今までもこれくらいの気温まで上がるととはあったが、暑さがこれだけ続くのは記憶にないような。
7月29日（土）
娘は午後に部活。息子は朝から練習。電車で行ってくれると大助かり。お陰で歯医者に行けた。朝昼は妻が冷やしうどんなどを作ってくれた。
◆晩ご飯◆
当初、娘は不在の予定だったので、麻婆ナス。娘はピリ辛が苦手なのだ。しかし、娘の予定が変わって、結局は家で食べることに。苦手だったはずの麻婆も「普通やし」とパクパク食べていた。なんのこっちゃやな…。
他はサラダ、スープ、五穀米。
麻婆ナス。赤いのはトウガラシではなくトマトの皮
7月30日（日）
息子は朝から練習。この日は妻が付き添った。娘はヒマ人。私は5000 mの大会に行かせてもらった。◆朝・昼ご飯◆
朝は鯖のみりん干し。息子が皮と一緒に身もたくさん残すので、もったいなくて仕方ない。簡単に食べ物を残すのは何とかならんのだろうか…。
昼は子どもたちはうどん弁当。私はボンカレーを買って、具だくさんにして食べた。ボンカレー、やっぱ美味いな。
具だくさんボンカレー
◆晩ご飯◆
夏野菜たっぷり酢豚を作った。ところが、酢が少ししかなく、ポン酢を加えるという、ポン酢豚になってしまった。意外に普通に美味しかった。
他はトウモロコシ、サラダ、スープ、五穀米。トウモロコシの季節だ。
ポン酢豚。普通に美味しかった
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