【トレランのダメージが大きくて】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年7月8～14日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　日曜にトレランの大会に出て、リカバリーの週。週末には復帰して、3連休に2回ポイント練を入れられればと思っていたが…。
　週間走行距離は40 km。

◆トレランの疲労◆
　トレランのダメージが思いのほか大きく、雨もあって、木曜までランオフ。暑さも堪えたように思う。

◆ジョグ◆
　金曜の帰宅ジョグでラン再開。土曜からポイント練を再開できればと思っていたが、しんどくて無理…。土曜と日曜も90分のジョグにとどめた。

土曜のジョグ

◆まとめ◆
　トレランの疲労回復にここまで時間がかかるとは思っていなかった。トレラン、舐めてました…。雨模様の1週間だったし、ちょうどよかったかな。
　梅雨が明けたら猛暑の季節。熱中症には気をつけて、ポイント練に復帰しよう。


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