【ポイント練中止を即決したお誘い】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年12月16～22日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は52歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　ポイント練が1回飛んで、2回になってしまった。
　週間走行距離は45 km。

◆閾値走◆
　週中に、仕事後に閾値走。偉い（自画自賛）。
　気温が下がってペースが上がり、心拍もすぐにターゲットまで上昇。快調に走っていたら、7 kmのアラート時にガーミンがダウン。残りの3 kmは感覚を頼りに走った。たぶん、ちょっと遅かったと思う（笑）。
　幸いにも7 kmまでの記録は保存されていたが、ラップは8つあるのに、距離は7 kmとなっていて、最後の2つのラップはダブっているようだ。
　短期間で2回目のガーミンの不具合。買い換えないといけないのだろうか…。

ラップは8つあるのに距離は7 km。合計時間もあっていない

◆ポイント練、即中止◆
　仕事後にポイント練をしようと思っていたら、夕方に娘から買い物のお誘いが。ポイント練は即中止し、クリスマスプレゼントのダウンジャケットを買いに行った。練習をやめるときに決断は早い（笑）。
　娘との買い物　＞　ランニング
の方程式には逆らえません。

◆20 kmペース走◆
　ポイント練が飛んだので、週末は負荷をかけるべく、20 kmのMペース走。4:10～15のつもりでスタートしたが、走り始めると4:05～10で行けそうだったので、設定アップ。ラスト5 kmは強烈な比良おろしで減速したが、この風では仕方ない。合格としておきたい。
　ペース走はダメージが大きい。左の腸脛に張りが出た。よくケアしよう。

合格点

◆まとめ◆
　ポイント練が飛んで、距離も踏めなかったが、代わりにペース走ができたと前向きに捉えよう。
　人生、ランニングより大切なこともたくさんある。ぼちぼちやっていこう。


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