【予定外の長期休暇】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年11月25日～12月6日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は52歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　11月23日に福知山マラソンを走って、1週間ゆっくりしたら、その翌週も出張で走れず、2週間の休みになった。しっかり休めてちょうどよかったかな。
　12日間の走行距離は37 km。

◆復帰ジョグ◆
　以前に、フルの後の復帰ジョグで腸脛を故障したことがあるので、慎重に日～水はランオフ。木曜にいつもの帰宅ジョグで復帰した。とくに違和感もなく、無事に終了。ひと安心。
　走り終えてガーミンのストップを押すと、画面が真っ暗に…。再起動すると、アクティビティも消えていた。こんなの初めてだ。福知山マラソン本番で、こうならなくてよかったと思うことにしよう。
　最近、ガーミンの調子が少し悪かったので、再設定した。今のところ、問題なく動いている。調子も戻ったような？
　購入してまだ3年弱。もう少しは使いたいなあ。

◆休んで体調が戻ったような◆
　週末は、息子の野球やら、実家への帰省やらで、ユルジョグのみ。翌週は東京出張で、朝ランを1回やっただけと、かなり抜いた。
　すると、かなり体が軽くなってバネが溜まり、走る気力も湧いてきたような。どうも、3月にびわ湖を走ってから、疲れが残ったまま復帰して、そのまま猛暑の季節に入り、疲労が溜まった状態で練習を続けていたのかもしれない。
　夏の練習は難しい。来年は、7～9月を筋トレ期間にして、ジムを使ってみようか。

日曜のユルジョグ

◆まとめ◆
　予定外に長い休みになってしまったが、逆によかったような。しっかりリフレッシュしたし、気温も下がってきたし、またポイント練を頑張ろう。


にほんブログ村