【今週もずっとジョグ】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2026年4月20～26日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は53歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　今週もずっとジョグ。
　週間走行距離は57 km。

◆短めでもよいので頻度を増やす◆
　松尾和美さんの記事に従い、短めでもよいのでランニングの頻度を増やすことを実した。仕事と歯医者の間に30分走ったり、雨の日にジムのトレッドミルで走ったり、これまでなら「今日は走らなくていいかな」という日でも、少しでよいから走るようにした。
　というわけで、今週は6回走ることができた。6連走はかなり久々だ。もしかしたら6日連続5 km以上走ったのは初めてかも。

◆疲れ具合◆
　在宅勤務の日が歯医者と雨だったので、6連走したのに走行距離は短めだったが、それはOKとしたい。
　しかし、走行距離のわりには疲れがあるような。このところ距離が踏めていなかったので基礎体力がなくなっているのか、それとも回復する日が必要なのか、もしくは単に飲みすぎなのか。

◆帰宅ジョグ◆
　今週の帰宅ジョグは3回。3回ともPCがなく、かなり楽だった。
　最近、近道を見つけてしまった。人が多くて走りにくいルートなのだが、ついついそっちに足が向いてしまう…。ちょっと距離が短くなりすぎなので、もう1駅手前で降りようか。

ちょっと短すぎるか

◆週末ジョグ◆
　日曜は仕事だったので、週末ジョグは土曜のみ。90分の予定が、復路が遠回りになって110分になってしまった。今週は距離が短めだったのでちょうどよかったかな。

予定より長くなったが、それでよかったかな

◆まとめ◆
　もう少し距離を踏みたい気もするけど、距離よりも頻度を優先して、余力を残して走るようにしよう。
　秋マラソンの申し込みが続々と始まっている。都内から無理なく日帰りで行ける大会となると、意外に選択肢がないな。


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