2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。
2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。
◆総 評◆
抜く週の翌週で、初めの日曜にポイント練を入れたので、8日間の記録。
8日間の走行距離は81.3 km。
◆閾値走◆
最初の日曜に閾値走。
起きて間もないためか、ペースを上げるのがしんどかった。寒かったわりにはすぐにターゲット心拍に上がったのはよかった。
シューズはアディゼロRC5。やはりプレートシューズよりはタイムが落ちる。
心拍数はうまく収まったかな
◆インターバル走◆
水曜に帰宅後にインターバル走。夜にインターバル走をするのは久しぶりだ。
いつもの直線コースに新しくドラッグストアができて、さらに走りにくくなったので、500 mの往復コースで走ってみた。180°ターンは面倒だが、こっちの方がいいかな。
夜で往復コースということを考えれば、ラップはこんなものか。1本ずつ落ちていって、最後にタレたのはいただけないが…。
最後の1本が落ちたのはいただけない…
◆ロングジョグ◆
土曜にロングジョグ。雨が思ったよりも小降りだったので決行した。問題なく走れてよかった。少し速め(キロ5分)で3時間。35 km走れれば合格点だ。
タビオの新しいソックスを下ろしたら、左足裏に痛みが出た。おそらくだが、ソックスが原因と思われる。タビオは今まで何もなかったのに残念。
また、ウエーブライダーの走り納めだった。もう少しいけそうな感じもしたけど、ミッドソールが見えてきたし、引退を決断。歴代最長距離を記録した相棒とついにお別れした。
3時間、35 km走れれば合格
◆まとめ◆
雨などでランオフが3日になったので、走行距離はやや短めだった。インターバル走や閾値走の前後のアップダウンを増やすなど、もう少し距離を踏んでもよいのかな。来季の課題にしよう。
びわ湖マラソンまであと7週間。もうひと頑張りしたら、30秒くらい早く走れるだろうか。
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