【30 km走、大撃沈…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年10月7～13日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は52歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　福知山マラソン6週前。気温も下がってきたし、30 kmペース走をするにはちょうどよいタイミングと思ったが…。
　週間走行距離は44 km。

◆インターバル走◆
　週中にインターバル走。仕事後に偉い（自画自賛）。
　久しぶりに1 km×5本。夜にRC5で走ったにしてはまずまずのタイム。夜のインターバル走としては最速記録かもしれない。
　気温が下がってスピードも戻ってきたので、少し安心した。

夜のインターバル走としてはまずまずか

◆30 kmペース走◆
　張り切ってスタート地点に到着すると、ピカピカの晴天で直射日光当たりまくりで気温は25 ℃近く。
「これは30kmは無理かも」
と思いつつスタートするようでは結果は見えていた…。最初の折り返し（7.5 km）でペースを保てなくなり、15kmで終了。
　夏の走り込みがやはり不足しているのか。本番に向けて暗雲…。
　唯一の救いはシューズ。ハイペリオンエリート3は超いい感じで、何の不具合もなかった。

10 kmもペース（4:10）を保てなかった

◆まとめ◆
　暑さはあったにしろ、目標ペースを10 kmも保てなかったとはショック。夏にサボったツケが回ってきたのだろうか…。


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