【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2022年1月4～9日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。
　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース走）、ロング走が基本。
　正月休みで先週のポイント練習が月曜になったので、今週は6日分。

◆総　評◆
　今週は抜く週だったのでジョグのみで、走行距離は35 km。息子の野球チームの初詣ランニングにもつきあった。先週までポイント練を4週続けて、最後は40 km走もした疲れをリセットした。
　大阪マラソンへ向けて、2月からは調整期間に入るので、トレーニングできるのはあと3週ほど。もうひと頑張りして、走力を上乗せしたいものだ。天気（雪予報）がやや心配。


にほんブログ村