【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年4月22～28日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。

◆総　評◆
　先週は、5 km走と15 kmビルドアップ走を両方やったら疲れたので（笑）、今週は抜く週。
　週間走行距離は50 km。

◆筋トレ◆
　抜く週でも筋トレは2回やった。だいぶ慣れてきて、筋肉痛も減ってきた。負荷を増やすよりも、しっかり最後まで動かすことを心がけよう。
　自重のトレーニングもよいが、マシンはやっぱ手っ取り早いな。

◆帰宅ジョグ◆
　月～水は雨などで走れず、3日連続でランオフに。ちょどよい休みになったかな。
　木曜に帰宅ジョグ。ランオフ明けで体が軽いかと思ったら、そうでもなかった。

◆峠ジョグ◆
　金・土は峠ジョグ。土曜は乗馬クラブに寄ったら、大盛況だった。就学前の子どもから、大人まで、楽しそうにポックリポックリ歩いていた。やってみたいなあ。

峠ジョグ。カロリー数がフィーバーしている（笑）

◆まとめ◆
　週末は用事もなく、ゆっくり眠れた。来週から、またしっかり走ろう。


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