【お父さんの週末料理】2019年8月24・25日～恒例のから揚げ大会～

　わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。
　家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。
　土曜日の夜は外食して楽をさせてもらった。

　8月24日（土）　

いつも通り、午後に息子の野球があった。

◆朝・昼ご飯◆
　妻が、朝は鯖を、昼はオムライスを出してくれた。土曜の午前が楽だ。

◆晩ご飯◆
　妻と私の誕生会ということで、近所の居酒屋へ。昼は行ったことがあったが、夜は初めてだ。大衆居酒屋的な店と思っていたら、思ったよりも高級店だった。魚も肉もたいそう美味しかったが、食べ盛りの子どもと行くにはコスパが悪いかも。

近所の居酒屋。魚も肉も美味しかった

　8月25日（日）　

この日も午後は息子の野球。娘と妻はオリックス戦を見に行った。

◆朝ご飯◆
　小鯵が1パックなんと58円。内臓を取ってじっくり揚げて、南蛮漬けにした。酸味がグー。子どもたちは酸っぱいものはわりと平気だ。息子は「まあ、普通」の評価。
　他はサラダとご飯。

鯵の焼き浸し。コスパ最高

◆昼ご飯◆
　息子と私の二人メシ。通販で買ったレトルトのスープカレーを食べた。それほど辛くないカレーだった。朝食と昼食の間隔が短いので、量はそれほど多くなかったが満腹になった。
　他はサラダ。

レトルトのスープカレー

グルメぼーのより

◆晩ご飯◆
　月曜からは、娘と息子で留守番。昼ご飯が必要なので、から揚げ大会にした。むね肉2枚と、もも肉1枚を揚げた。もも肉はちょっと塩味がきつかったかも。息子と妻はむね肉に、娘はもも肉に軍配。
　他はサラダ、シチュー風スープ、南蛮漬けの残り。ホワイトソースが残っていたのでスープをシチュー風にしたら、息子が気に入った。また作ろう。

むね肉のから揚げ。息子と妻はこちらに軍配

こちらはもも肉。娘はこちらが好み

◆作り置き◆
　旬のゴーヤを牛肉と炒めて、そばの実も加えた。月曜から食べてください。


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札幌へ家族旅行へ行ってきた【小6の娘と小3の息子】

　今年の家族旅行は、贅沢にも札幌へ。私の札幌出張が夏休みの時期にずれ込んだため、それとくっつけた。私は月曜夜に札幌入りして、金曜まで仕事。家族が木曜から合流して土曜日にみんなで帰るというスケジュールだ。

◆8月1日（木）◆
　娘、息子、妻の3人は始発で関空へ。時間通りに電車が動き、無事に飛行機に乗れた。
　娘は1歳のときに飛行機に乗ったことがあるのだが、もちろん覚えていない。娘も息子も、事実上、初めての飛行機だった。2人ともとても楽しかったそうだ。特に息子は窓から外を見るのがよかったとのこと。

初めての飛行機

　無事に札幌に到着し、ホテルに荷物を預けてまずは昼食。札幌での初回メシは寿司。「めちゃくちゃ美味しかったで～」はよかったのだが、行ったのはなぜか、すしざんまい。そして、最も美味しかったのがマグロ。札幌じゃなくても食べられるような…。

札幌で、すしざんまい

　食後は市内観光へ。時計台や北大など、定番を散策した。

定番の時計台

　その後は資生堂パーラーでパフェを堪能。札幌の名物スイーツをしっかり押さえた。

資生堂パーラーもしっかり押さえた

　夜は札幌ドームで日ハム－楽天戦を観戦。内野指定席に向かうと、目の前がステージになっていて、応援団の男性1人とチア2人が試合を盛り上げる。かぶりつきで応援団が見られるとは、よい席に当たった。

目の前に応援団が

　試合は投手戦になった。日ハムは4番の中田翔の一塁へのヘッスラも実らず、1-3で惜敗。楽天投手陣を打ちあぐねた。

残念ながら惜敗

　試合後はホテルへ帰って就寝。娘が「酔っ払ったお母さんと寝るのイヤや～」だそうで、娘と私、息子と妻の組合せで寝ることに。シングルベッドで雑魚寝した。
　娘は夜更かしする気満々だったのだが、報道ステーションを見ながら、10時過ぎにはグーグー寝ていた（笑）。

◆8月2日（金）◆
　私は朝から仕事。
　家族3人は、まずは白い恋人パークへ。娘がガイドブックを見て「ここ行きたい」と指名した場所だ。
　今年の7月にリニューアルオープンしたばかりの、「観て、知って、味わって、体験できるチョコレートエンタテインメント施設」だ。工場見学やお菓子作り体験など、なかなか面白かったそうだ。子どもたちは風景や名所よりも、こういう体験系のほうが楽しいのだろう。

白い恋人パークにて

　昼食は大通公園に戻ってラーメンを食べた。おそらく1年のうちで何番目かに暑い日だったが、札幌に来てラーメンを食べないわけにいかないもんね。

札幌といえば味噌ラーメン

　午後は羊ヶ丘でクラークさんと羊にご対面。息子は札幌の中心部のイメージが強く「北海道＝都会」と思っていたらしく、大自然があることに驚いていた。北海道はむしろ大自然を楽しむところなのだが、そういうところは免許を取って自分で回ってください。

羊ヶ丘のクラークさん

　夕食は私も合流してジンギスカン。札幌に来てジンギスカンを食べずに帰るわけにはいかない。息子と選んだ店は「夜空のジンギスカン45店」。これがヒットだった。タレに漬け込んだ、従来の味付けジンギスカンではなく、生ラムジンギスカン。ジンギスカン鍋ではなく、ラムの焼き肉という感覚だ。
　私はいままで味付けジンギスカンしか食べたことがなかったが、生ラムジンギスカンに軍配。子どもたちも家で食べた味付けよりも、こちらの方が美味しかったらしい。また食べたいが、札幌にまた来るのはすぐには無理…。家の近くで探してみよう。

いろいろな部位が食べられる厳選階段盛り

　店の近くで、たまたま「すすきの祭り」がやっていたので、帰りに学生たちの踊りを少し見た。なかなかの迫力だ。この後、サンバカーニバルなどもあったようだ。

ちょうど、すすきの祭りの日だった

◆8月3日（土）◆
　午前中、特にすることがない。早めに空港に着きたいので、遠くに行くわけにもいかない。ダメ元で
「札幌で競馬やってるねんけど…」
と提案すると、最初は即却下だった妻だが、気分が変わったらしく
「少しなら行ってもいいで」
とお許しが出た。
「ヤッタ～」
と喜ぶ息子と私。
　というわけで、JR桑園駅から無料バスに乗り、いざ札幌競馬場へ。私はほぼ25年ぶり、家族は初めての札幌競馬場だ。2014年に改装されたので、25年前の面影はあまりない。ピカピカの施設と緑の芝が気持ちよかった。
　2、3Rを観戦。2Rで私の本命馬が見事に勝利したが、持っていたのは複勝だけだったというオチがついて、競馬場を後にした。

本命馬が見事に勝利するも、複勝しか持ってなかった…

　午後は早めに空港へ。北海道最後の食事は何がよいか尋ねると、やはり「寿司！」らしい（主に妻ですが）。朝食バイキングを食べ過ぎた息子以外の3人は、最後の北海道メシを満喫した。
　食後はお土産を買って帰路へ。飛行機が1時間ほど遅れたが、LCCならやむを得ないのか。

　子どもたちは、飛行機にも乗れて、満足したらしい。妻も久しぶりに北海道に行けて、喜んでいた。寿司もジンギスカンも美味しかったねえ。
　札幌以外に行けず、北海道の大自然をあまり味わえなかったのは少し残念だったが、大きくなって、自分でいってください。


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【中央競馬予想の回顧】キーンランドC、新潟2歳S、釜山S、新潟ジャンプS（2019）

　今週はキーンランドC。
　◎ダノンスマッシュは想定通り、抜けた1番人気。レースでは中団から大外を回す横綱相撲で、グイッと抜け出して人気に応えた。ここでは力が上だった。スプリンターズSの1番人気はこの馬か。
　馬券は2着のタワーオブロンドンを買っておらず、ハズレ…。

　新潟では新潟2歳S。
　◎ビッククインバイオはハナを譲って2番手から。これは想定外だ。しかし、持ったままで直線を向き、前に並びかけて残り400 mで先頭に立った。
「よし、そのまま～！」
の声に応えてラスト100 mまで粘ったが、1、2着馬にかわされた。それでも3着は確保。複勝と1-3着のワイドをとった。ちょろ当たりに終わったが、久々に力が入った。
　勝ったのは1番人気のウーマンズハート。なかなかの切れ味だ。

　土曜は釜山S。
　◎ボードウォークは予定通りハナを切ったが、ナンヨーイザヨイにぴったりマークされた。直線ではその2頭の後ろで虎視眈々と狙っていたクルークハイトが間を割って抜けだして1着。ボードウォークは2着に踏ん張ったが、馬券は単勝勝負でハズレ…。

　新潟では新潟ジャンプS。
　◎メドウラークは積極的に前で進めたが、それがあだとなったか、最後はしんどくなって4着まで。

　今週は4戦1勝で、1勝もちょろ当たりでは、トータルはマイナス。本命馬は頑張ってくれているのだが…。馬券の買い方は難しい。夏競馬最終週で少しでも取り返したい。


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【中央競馬予想と与太話】キーンランドC、新潟2歳S（2019）～阪神つながりの2003年～

　今週は札幌でキーンランドカップが、新潟で新潟2歳ステークスが組まれているが、小倉では重賞はない。また、札幌ではWASJ（ワールドオールスタージョッキーズ）が行われる。
　WASJは前身のWSJS（ワールドスーパージョッキーズシリーズ）の流れを引き継いでおり、2015年からWASJの名前になって札幌で行われるようになった。
　WSJSは1987年に初めて行われ、ずっと阪神でやっていた（なぜか2012年と14年は東京）。阪神つながりということで、2003年に星野仙一監督の下でタイガースが優勝したときのWSJSの優勝騎手が柴田善臣。この年はミルコ・デムーロ騎手が初出場の予定だったが、騎乗停止で除外（笑）。
　シリーズは、初戦を1着で飾った柴田騎手がその後もポイントを重ね、オーストラリアのオリヴァー騎手を抑えて見事に優勝した。これが2回目の優勝だったから名騎手といってよいだろう。もうしばらく、現役で頑張ってほしいものだ。

中央が優勝した柴田騎手。JRAより

　レースにいってみたい。予想はキーンランドCを中心に。
　別定戦なので、例年、わりとよいメンバーが揃う。今年も◎ダノンスマッシュが参戦。高松宮記念は1番人気を裏切ったが、0.2秒差の4着なら展開一つ。ここはGIへの通過点にしてほしい。
　推奨穴馬は5枠の2頭、カイザーメランジェとアスターペガサス。函館記念1、2着馬の人気がない。

　新潟2歳Sは◎ビッククインバイオを狙う。人気のモーベットと新馬戦で0.3秒差。すんなりなら。


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【お父さんの週末料理】2019年8月17・18、20～22日～娘が不在でピリカラ三昧～

　わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。
　家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。
　火曜から木曜まで夏休みをとったので、その間も私が料理を担当した。

　8月17日（土）　

息子の野球はお盆休み。娘は合宿に参加中。

◆朝・昼ご飯◆
　朝と昼は妻が作ってくれた。朝は野菜炒め、納豆、味噌汁、ご飯。昼は食パン、バナナ、豚レバー。

◆晩ご飯◆
　ピリ辛が苦手な娘が不在なので、スープカレーを作った。ニンニク、生姜、ターメリック、ガラムマサラ、クミンシードなどを炒めて香りを出し、最後にカレー粉とカレーの壺で仕上げ。スパイスがきいていて、われながら美味しくできた。息子も「グー」の評価。
　他は豚レバーとサラダ。

まずはスパイスを炒めて

スープカレーの完成。スパイスがきいて、美味しくできた

　8月18日（日）　

この日も息子の野球は休み。娘が合宿から帰ってきた。

◆朝ご飯◆
　スープカレーの残りを食べた。他は豚レバー、浅漬け、ご飯。浅漬けはキュウリとナスを塩水に漬けたもの。ちょっと薄味だった。

◆昼ご飯◆
　息子と二人の昼食。何を食べたいか聞くと
「肉じゃがが食べたいなあ」
だそうだ。お母さんの肉じゃがが好きらしい。しかし、冷蔵庫に残っていたのは牛肉ではなく鶏肉。トマトピューレも使いたかった。そこで、肉じゃがの牛肉の代わりに鶏肉を、昆布だしの代わりにトマトピューレを用いた、トマトりジャガを作った。思いつきで作った割には美味しくできて、息子もパクついた。
　他は浅漬けとご飯。

トマトりジャガ。思いつきメニュー

◆晩ご飯◆
　この日は妻の誕生会。妻がお客さんになり、娘と息子が料理をサーブした。
　前菜は鯛と中トロのカルパッチョサラダ。いきなり、本日の目玉素材の中トロが登場だ。奮発した甲斐があり、トロトロで超美味。

いきなり目玉メニュー。鯛と中トロのカルパッチョ

スープはガスパチョ。トマト缶とヨーグルトを混ぜるだけの、簡単メニューだ。冷たいスープが食べたいときにお勧め。

ガスパチョ。緑はキュウリのすりおろし

　メインは鯛のポワレ。骨は取っていないので、お箸で食べた。ポワレというよりも、塩焼かな。ホロホロで美味。

鯛のポワレ、というか塩焼き。頭は娘と私が担当

　締めはピザ。息子が生地を作った。パリッと上手に焼けた。

ピザ。生地は息子が作った

　デザートはタピオカ。スーパーでタピオカを発見したので買ってみた。妻と息子はミルクティーに、娘と私はマンゴーカルピスに入れた。タピオカがブームだ。
　いずれ、子どもたちだけで誕生会をしてくれるのかなあ。

よく見えないが、タピオカドリンク

　8月20日（火）　

夏休み1日目。娘は朝からキャンプに出発。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は妻が作ってくれた。出勤前にすみません。
　昼はお弁当用にサンドイッチ。いつもの卵とハムチーズの2種類。他はサラダ。

◆晩ご飯◆
　娘が不在で、またもピリ辛メニュー。マーボナスを作った。陳建一氏のレシピだ。ナスを素揚げしてから炒め合わせると、ワンランク上の仕上がりになる。息子はナスが気に入らなかったのか、イマイチ進まなかった。
　他はサラダ、スープ、五穀米。

マーボナス。素揚げすると、ワンランク上の仕上がりに

　8月21日（水）　

夏休み2日目。昼は息子と二人で外食した。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は妻が用意してくれた。
　昼は息子とインドカレーを食べにいった。美味しくてボリューム満点のよい店が近所にあるのだが、娘がいるとなかなか食べられないので、この機会に訪問。
「やっぱり美味しいなあ」
と再確認。特にあんこナンは息子の大好物だ。娘のいないときにまたいこう。娘もあんこナンは大好きなのだが。カレーがNGではいきづらい…。

◆晩ご飯◆
　またもピリ辛メニュー。みんなのきょうの料理から冷やし豚キムチを作った。冷しゃぶのキムチ和え的な料理だ。爽やかで美味しかったのだが、昼のカレーで満腹の息子は全く進まず…。
「満腹なのは分かるが、イヤそうに食べるな」
と一喝された。最近、息子の態度が悪い。反抗期が近づいているのだろう。
　他はサラダ、味噌汁、マーボナスの残り、持ち帰ったナン。

冷やし豚キムチ。さっぱり美味

　8月22日（水）　

夏休み3日目。娘がキャンプから帰宅。夜は息子の野球の練習。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は妻が作ってくれた。
　昼は冷やし豚キムチの残りを食べた。今回は息子もパクパク食べた。気に入ったらしい。
　他はサラダ、ご飯、スープ。

◆晩ご飯◆
　息子と買い物にいって「何の魚がいい？」と聞くと、鯖を所望。ちょうど安くて美味しそうな塩鯖があったので焼いて食べた。冷凍物だが、普通に美味しい。
　他はサラダ、スープ、ご飯。
　作り置きのチャプチェも作った。明日から食べてください。


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【中央競馬予想と与太話】釜山S、新潟ジャンプS（2019）～来年はなくなるレース？～

　お盆も終わり、猛烈な暑さは去った。それでもまだまだ暑いが、徐々に秋の気配を感じる。

　そんな土曜の小倉メインは釜山ステークスで、新潟では障害重賞の新潟ジャンプステークスが組まれている。日韓関係がとんでもないことになっているので、釜山Sは来年もあるかどうか微妙かも（？）。最後にしっかり当てておきたいところだ。

　レースにいってみたい。
　ダート1700 mの準オープン戦。今年から降級制度はなくなり、現級で実績のある馬もおらず、ぶっちゃけ低レベルといってよいだろう。
　本命は◎ボードウォーク。ダートでは3-4-4-0と馬券圏内を外していない堅実派。前走は長期休養明けのレースをあっさり逃げ切った。同型不在のここはもう一丁を期待。2走目のポカがなければ。
　推奨穴馬はナシ。人気どころで収まると見た。

　新潟ジャンプSは◎メドウラークが本命。


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【中央競馬予想の回顧】北九州記念、札幌記念、テレQ杯（2019）

　今週は北九州記念。
　◎ディアンドルは好位を追走。4コーナーで前に並びかけ、粘るモズスーパーフレアを競り落とした。「これは勝った」と思ったところに飛んできたのがダイメイプリンセス。ディアンドルは2着に粘ったが、ダイメイプリンセスを押さえておらず、馬券はハズレ…。

　札幌では札幌記念。
　◎ワグネリアンも好位から。直線ではサングレーザーとの叩き合いに持ち込んだが、突き放され、最後はタレて4着止まり。物足りなかった。
　勝ったのはブラストワンピース。内を突き抜けた。

　土曜はテレQ杯。
　◎サザンヴィグラスは後方のまま不発に終わり、11着。穴を狙ったにしろ、不甲斐なかった。

　今週は3戦0勝。他もイマイチでトータルはマイナス。夏バテが治まらない…。


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【中央競馬予想と与太話】北九州記念、札幌記念（2019）～前々回のぞろ目は～

　今週は小倉で北九州記念が、札幌で札幌記念が組まれている。北九州記念は54回目、札幌記念は55回目だから、札幌記念のほうが1年だけ先輩だ。ローカルの競馬場に、どんどん重賞を作っていった時代だったのだろうか。

　札幌記念の前々回のぞろ目、すなわち第33回を勝ったのがエアグルーヴ。ジェニュインやエリモシックなどの難敵を寄せ付けず、2馬身半差の完勝。次走の天皇賞・秋では牡馬をなぎ倒して歴史に名を残した。
　翌年も参戦し、58 kgの酷量をものともせず、3馬身差で圧勝して連覇を達成した。札幌記念を連覇したのは、いまのところこの馬が最後だ。それが最後の勝利となってしまったが、一時代を築いたスーパーヒロインだった。ルーラーシップの母、ドゥラメンテの祖母として、血統表にその名がずっと残ることだろう。

エアグルーヴ。JRA-VANより

　レースにいってみたい。予想は北九州記念を中心に。
　18頭が勢揃い。抜けた馬もおらず、馬券的にはたいへん面白い。本命は◎ディアンドル。3歳牝馬だからとはいえ、重賞勝ち馬が52 kgで出られるのだから美味しい。好位から内を抜けてほしい。
　推奨穴馬はディープダイバー。これも軽量3歳馬。

　札幌記念は◎ワグネリアン。休みつつしか使えないが、力は確か。洋芝が向けば圧勝も。


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【中央競馬予想と与太話】テレQ杯（2019）～微妙な違和感～

　台風が中国地方を縦断したが、競馬は予定通り行えそうだ。ありがたい話である。

　そんな土曜の小倉メインはテレQ杯。なんかヘンな気がすると思ったら、昨年まではTVQ杯というレース名だった。今年から、愛称のテレQをレース名にしたようだ。
　何か思惑があるのだろうか。関西テレビが愛称だった関テレを正式社名にしたように、テレQもそれにならうのかもしれない。
レース名だけでなく、レース条件もガラッと変わった。昨年までは2勝クラスの1700 mだったのが、今年から3勝クラスの1000 mになった。昨年までの傾向はチャラだ。

　レースにいってみたい。
　小倉のダート1000 mはいった者勝ちのコースだが、これだけ行きたい馬が揃うと、さすがに前は苦しいか。
　本命は◎サザンヴィグラス。前走は大敗したが、距離が長かった。2、3走前だけ走れば十分に圏内。展開が向いてほしい。
　本命が人気薄なので、これを推奨穴馬とする。


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【お父さんの週末料理】2019年8月10～12日～猛暑の3連休～

　8月10日（土）　

息子は朝早くから練習試合。私は歯医者に行ってから、息子の膝当てを買いにピエリへ。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は妻が作ってくれた冷凍から揚げ。土曜の朝が楽だ。息子はこれを弁当にした。
　昼は娘と私の二人。息子が苦手な冷や奴を食べた。他はサラダと寿司と焼き鳥。

◆晩ご飯◆
　牛すじを煮込んでスープを作った。クミンシードやターメリックをきかせたスパイシースープにした。下処理したのだが、息子は「ウグッ」らしい…。そんなにクセや臭みがあるようには思わないのだが。息子は苦手なものが出てきたときの反応が大げさで、気分が悪い。
　他はサラダと五穀米。

　8月11日（日）　

この日は野球はなかった。夜は私以外の3人はお友達の家にBBQに招かれた。私は小学校の同窓会。

◆朝ご飯◆
　みんなのきょうの料理からさば缶となすの南蛮ポン酢。お手軽で栄養満点だ。さば缶嫌い（骨が苦手…）な息子も文句を言わずに食べた。
　他はレバー、サラダ、五穀米。

◆昼ご飯◆
　中止になったが、出かける予定があったのでサンドイッチ。いつもの卵とハムチーズの2種類。
　他はサラダ、レバー、キュウリとキクラゲとミョウガの和え物。

キュウリとキクラゲとミョウガの和え物

　8月12日（月・祝）　

息子と妻は甲子園観戦に行った。

◆朝・昼ご飯◆
　朝と昼は、また娘と私の二人。あまりの猛暑にちょっとサボった。朝は吉野家で娘は牛丼、私は鯖と納豆の朝定食。
　昼はモスバーガー。娘は「いちばん小さいのがいい」そうで、チーズバーガー。もともと小食なのに、暑さで食欲がさらに落ちている。私はテリヤキバーガー。
　他はサラダと納豆。

チーズバーガー。小さいのがよいらしい…

◆晩ご飯◆
　豚とナスのトウチ味噌炒めがメイン。トウチと味噌にひと晩漬けた豚ステーキ肉をナスと焼いた。トウチと味噌が「コゲ」に見えたようで残していたのので「食べなさい」と命じたら「からい～」と言いつつ食べた。肉は美味しかったらしい。
　他はトマトカップサラダ、スープ、五穀米。トマトカップサラダは娘が全部やってくれた。

おしゃれトマトカップサラダ。娘が作ってくれた

豚とナスのトウチ味噌炒め

◆作り置き◆
　作り置きは塩豚のゴーヤ炒め。塩コショウしてひと晩寝かせた豚ブロックを焼いて、ゴーヤと炒めた。翌日の晩ご飯に回った。

塩豚のゴーヤ炒め

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【中央競馬予想の回顧】関屋記念、エルムS、阿蘇S（2019）

　今週は関屋記念。
　◎ソーグリッタリングは3番手から。直線では持ったままで前に並びかけ、後ろを待つ。いい感じだ。残り400 mで満を持して追い出しを開始。ミエノサクシードとの叩き合いか、と思ったところにミッキーグローリーが飛んできて1着をさらった。ソーグリッタリングは2着争いにも敗れ、3着。

　札幌ではエルムS。
　◎グリムは中団からサッパリ伸びず、7着惨敗。断然人気の馬を本命にしてこの結果とは…。
　勝ったのはモズアトラクション。差し馬の流れになった。

　土曜は阿蘇S。
　◎メイショウワザシは好位から直線を向き、先頭に立った。
「よし、そのままっ」
と押し切る構えだったのだが、最後はドドッとかわされて4着。結果的にはハイペースの流れを追いかけることになってしまった。

　今週は3戦0勝。小倉・新潟の日曜最終レースが当たったので大怪我は免れたが、夏競馬の落ち込みが深刻だ…。


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【中央競馬予想と与太話】関屋記念、エルムステークス（2019）～北海道大好きダート馬～

　今週は新潟で関屋記念が、札幌でエルムSが組まれている。

　エルムSは函館・札幌で唯一のダート重賞だ。北海道好きのダート馬は
「もう一つくらい重賞があってもいいのになあ」
と思っているかもしれない。
　このレースを連覇した北海道大好きホースがパーソナルラッシュ。1勝目は何と3歳のときで、53 kgの斤量を味方に穴を開けた。その秋にはブリーダーズカップにも挑戦。名手デットーリを背に、ゴーストザッパーの6着に頑張った。
　翌年のエルムSで連覇を果たしたが、それが最後の勝利となった。その後は6歳まで走った息の長いだった。

　レースにいってみたい。
　本命は人気でも◎グリム。重賞3勝馬が57 kgとは恵まれた。北海道で走るのは初めてだが、前に行ける脚質はむしろ向きそう。好位から突き抜けてほしい。
　推奨穴馬はリーゼントロック。まだ見限れない。

　関屋記念は◎ソーグリッタリングが本命。


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【中央競馬予想と与太話】阿蘇ステークス（2019）～典型的なマル外ダート牝馬～

　最高気温35 ℃を超える猛暑が続く。そんななかを走ってくれるお馬さんと関係者には感謝したい。

　そんな猛暑の小倉の土曜メインは阿蘇S。ここ5年、土曜のメインに定着しているレースだ。
　レースの歴史は古く、ずっと準オープンで行われていたが、2001年にオープン特別に昇格した。その年の勝ち馬がレディバラード。ロードホースクラブの持ち馬で、当時、幅をきかせていたマル外馬だ。通算成績はダート5-1-1-3、芝0-0-0-4という、典型的なダート馬だった。
　4歳のときにこのレースで3馬身半差の圧勝を決めてから、スパーキングレディCで2着、クイーン賞とTCK女王盃を連勝と、地方交流競争で大活躍した。
　母としても宝塚記念2着のダノンバラードを出すなど、まずまず成功。今年の3歳、2歳、1歳の産駒もおり、子出しはよいようだ。大物が出ることを期待したい。

レディバラード。netkeiba.comより

　レースにいってみたい。
　近走が冴えない馬が多く、ぶっちゃけ低レベルか。本命は◎メイショウワザシ。昇級初戦だが、この相手なら何とかならないか。すんなり行けたときの粘り腰はオープンでも通用。大外枠は誤算だが、すんなり先手が取れれば。
　推奨穴馬はコパノチャーリー。小倉は得意。


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【目指せサブ3】45歳でランニングを始めました（2019年7月の記録）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2018年2月の初マラソンでサブ4を、3月の2度目でサブ3.5を、翌シーズン2018年11月の3度目でサブ3.1（3時間10分）を達成。現在はサブ3を目標にトレーニング中。
　梅雨入りが遅く、前半は気温は低めだったが、梅雨が明けたら一気に猛暑。最後の1週間はかなり暑かった。

◆総　評◆
　月間走行距離は234 km。週末が4回だったことを考えれば上々か。インターバル走も閾値走も予定通りに行えた。
　腸脛靱帯も違和感なし。8月は猛暑で厳しいかもしれないが、いずれ3時間走をやって大丈夫なら完全治癒と言ってよさそうだ。

◆スピード系◆
　「抜く週」以外は、週に1回ずつインターバル走と閾値走を行えた。インターバル走は1 km×5本を基本に、0.8 km×6本など、バリエーションをもたせている。
　ペースは、1 km×5本なら、キロ3:55を切る程度。このペースで走れれば、心拍数がマックスまで上がり、かなり追い込める。しかし、オッサンがゼーゼーハーハーいいながら公道を走っているのは、かなり怪しい…。トラックで走りたいなあ。

◆閾値走◆
　閾値走は心拍数を155～160の範囲に収めて10 kmを走る。強風やら猛暑やらであまり上手く走れなかったときもあったが、それもよい経験ということにしておきたい。適度にキツく、わりと好きなトレーニングだ。
　気温にもよるが、ペースはだいたいキロ4:30。涼しくなって4:15くらいまで上がれば、サブ3が見えてくるのかなあ。

◆ロングジョグ◆
　週1回、2時間走をやった。暑さやら息子の野球やらで2回に分けることもあったが、故障明けでもあるし、よしとしておきたい。運動生理学的にも「2回に分けても同じ効果」という研究結果もあるそうだ。
　坂道（峠道）のジョグを解禁したので、コースバリエーションが増えた。久しぶりの峠道で、野生の猿を2回見かけたのはびっくり。まさか熊は出ないと思うが、猪は出てもおかしくないのかも…。
　最終週は、あまりの暑さに近所の公園でクロカン。日陰と水道があるのはありがたい。8月もクロカンやトレランで日差しを避けよう。

◆InBodyでの体内組成の測定◆
　皇子山の県立のジムの利用登録をするために初心者講習を受けると、「InBody」という機器で体内組成を計測してくれる。なんでも、滋賀県ではここにしかない、高額な機器なのだそうだ。
　結果は、筋肉はちゃんとあるが、体脂肪が少ないというランナー体型。健康の指標としてはもっと脂肪を増やす必要があるらしいが、ランナーとしてはこれでよいのだろう。左右のバランスも悪くなかった。

◆出張ラン◆
　月の半ばに東京出張があり、上野の不忍池を走った。みんな皇居に行ってしまうためか、ランナーはあまりいなかった。
　それなりに走りやすかったが「また走りたい」というほどではなかったかな。もう少し距離が取れればよいのかも。走った後に行こうと思っていたカレー屋が閉まっていたのは残念。
　月末は札幌出張。定番の豊平川、円山公園、真駒内公園を走った。ホテルにコインランドリーがあったのはありがたかった。
　出先ではあまり時間がとれないので、可能ならスピード系のトレーニングを入れている。旅先で走るのはリフレッシュになるが、自宅ではないので疲れがあるし、よく知らないコースだし、ケアも十分にできないことも多いので、きついトレーニングは特に注意が必要だ。

◆まとめ◆
　故障明け2カ月目で、まずまず順調といってよいだろう。これを書いているのは8月8日で、最高気温が35 ℃を超える日が続く超猛暑の最中だ。この猛暑をどう乗り切るか。無理してぶっ倒れないよう注意しつつ、トレーニングを積んでゆきたい。


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