【読書メモ】 伊坂幸太郎『アイネクライネナハトムジーク』（幻冬舎文庫）

　緩く繋がった六つの短編が収められた連作集。この「緩い繋がり方」が絶妙。「あそこが、ここか」「あれが、これか～」「あいつが、こいつか！」と、何度もやられた。もうお見事としか言いようがない。
　しかも、各話は独立して読めるところがまたお見事。連作集のお手本とも言える名作だ。

　最後は、誰が誰だかやや分かりにくくなるが、細部まで突き詰めずに堪能するのが50代の読書の楽しみ方だということにしておきたい。

アイネクライネナハトムジーク （幻冬舎文庫） [ 伊坂幸太郎 ] 価格：660円（税込、送料無料) (2022/12/30時点)

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【お父さんの週末料理】2022年12月24・25日～クリスマスイブに煮魚～

　わが家では土曜、日曜の晩ご飯は主に父（私のこと）が担当している、そのメニューを絶賛（？）公開中、
　家族構成は父（アラフィフ）、母（年齢非公表）、娘（中3）、息子（小6）の4人、
　クリスマスだが、外食はせず、家で食べた。

　12月24日（土）　

　クリスマスイブも関係なく、娘は夜まで塾。受験生はたいへんだ。息子の野球体験は雨で中止。
　朝と昼は、妻が肉まんや焼き肉などを出してくれた。

　下のサンタさんは娘が5年ほど前に作ったもの。けっこう上手やな。

◆晩ご飯◆
　娘が夜まで塾なので、鰈の煮付け。クリスマスイブなのに、何でやねん（笑）。スペシャルメニューは翌日にとっておいた。
　鰈は普通に美味しかった。クリスマスに和食もよいものだ。息子が皮を残そうとして苦戦するのはお約束…。
　他はサラダ、スープ、ご飯。

クリスマスイブに和食もグー

　12月25日（日）　

　雨もあり、この日は珍しく娘も息子も予定なし。

◆朝・昼ご飯◆
　朝と昼は、前日に作った鰯の揚げ焼き。超高コスパかつ高栄養な、庶民の味方だ。骨まで完食。
　砂ずりモヤシキムチも作った。ピリ辛が苦手な娘も、なぜかモヤシキムチは好物だ。他はトマトとご飯。

鰯の揚げ焼き。栄養満点

◆晩ご飯◆
　クリスマススといえば丸鶏。230 ℃で65分、こんがり美味しく焼けた。わが家のオーブンレンジ（東芝の石窯ドーム）はハイパワーだ。
　子どもたちが「ももは脂が多いしいらん」と訳の分からないことを言うので、今年は親がもも肉にかぶりついた。美味かった。翌日までかけて、一羽を食べ尽くした。
　他はサラダ、スープ、ご飯、ピザ。ピザはクリスマスサービスメニュー。娘の好物だ。

ちょっとグロテスクだが、上手に焼けた

もも肉。写りが悪くてすみません

◆作り置き◆
　ビーフンを作り置いた。キムチバージョンとモヤシバージョンの2種。肉→ビーフン→野菜の順に重ねて、水を加えて蓋をして加熱すればほぼ完成。手軽で美味しい。
　明日から食べてください。


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【びわ湖南湖フルマラソンで優勝！】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年12月19～25日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。

◆総　評◆
　福知山の後、ダメージ回復、守山ハーフ出場、コロナワクチン接種などなどでサボっていたが、久しぶりに週3回のポイント練をこなした。
　日曜には、これまた久々に南湖を1周した。
　週間走行距離は78 km。

◆6 km閾値走◆
　今週は閾値走を2回やった。
　まずは週中に90～95%の強度で6 km。キロ4ペースを目標に走った。
　慣れない場所で午前に実施したためか、序盤はペースが上がらない。最後は体も温まってきて帳尻を合わせたが、なんか閾値走とは主旨が違うような気も…。心拍数はほぼマックスまで上がり、閾値走としては負荷が強すぎたかもしれない。閾値走のペース設定は難しい。
　シューズはフューエルセルプロペル。

心拍数が上がりすぎたような

◆10 km閾値走◆
　土曜はビルドアップ走をするつもりで外に出たら、とんでもない強風。ペースを見ながら走るのは諦めて、心拍数ベースの閾値走に変更。85%の強度で10 km走った。最後は少しペースが落ちた（心拍数のドリフト）が、それでよい。心拍数はおおむねターゲットの範囲をキープできた。
　シューズはエンドルフィンプロ。

ペースはわりに上がった

ゾーン5が少し多かったか

　閾値走は、一般には上記のほう（90%以上で20～25分）が主流だ。一方で、下記の閾値走はあまり見かけないが、80%台の強度のトレーニングは意外にやらない（私だけかも）ので、お勧めのメニューだ。
　序盤から、それなりにしんどいわりには、走り終えた後はそれほどゼーゼーしない。まさに「ややキツい」トレーニングだ。

◆南湖1周フルマラソン◆
　このところ、ハーフ出場やらワクチン接種やらで距離が踏めていなかったので、久しぶりにびわ湖南湖1周の旅に出た。西風は、前日よりはかなりマシ。中盤まではキロ5分のペースを快調に刻んだ。
　しかし、近江大橋の強烈な向かい風で体力を奪われ、後半はペースダウン。35 km以降はクラクラになり、最後は歩いてしまった。歩いては少し走ってを繰り返して、何とかフルマラソンの距離に到達した。
　足が保たなかったというよりは、エネルギーが切れた感じ。京都マラソンで失速したときと似た感覚だった。
　無事に1位になり、連続優勝記録も伸びたのでよしとしておこう（参加選手1名）。

今回も優勝！ しかし、最後は歩いてしまった…

◆まとめ◆
　これだけ走っても痛いところや違和感が出ないのはありがたい。今週もポイント練ができそうだ。旅行の予定もないので、年末年始とその次の3連休はしっかり走り込みたい。


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【読書メモ】 馳星周『不夜城』（角川文庫）

　初めて読んだ馳作品。デビュー作の『不夜城』を選んでみた。しみじみ暖かい作風なのかと勝手に思っていたら、全然違った（笑）。

　新宿を根城にする中国マフィアの間を、するすると生き延びてきた男が主人公。新宿に流れ着いた謎の女と自分の身を守るため、台湾、北京、上海のグループと丁々発止の駆け引きを繰り広げる。生き馬の目を抜くとはこのこと。裏切りや下克上は当たり前。生き抜いた者が正義なのだ。

　思って作風とは違ったが、それもよかったのか、どっぷりのめり込んだ。シリーズ化、映画化も納得の大活劇。

不夜城 （角川文庫） [ 馳　星周 ] 価格：733円（税込、送料無料) (2022/12/18時点)

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【お父さんの週末料理】2022年12月18日～骨付き肉勢揃い～

　わが家では土曜、日曜の晩ご飯は主に父（私のこと）が担当している、そのメニューを絶賛（？）公開中、
　家族構成は父（アラフィフ）、母（年齢非公表）、娘（中3）、息子（小6）の4人、
　土曜の夜は懇親会だったため、私が作ったのは日曜分のみ。

　12月18日（日）　

　娘は昼から夜まで塾。息子は朝から夕方まで体験練習。

◆朝・昼ご飯◆
　土曜の懇親会（要するに飲み会）の前に、翌日の朝昼を作っておいた。たくさんの父親が参加したが、翌日のご飯を用意したのは少数派だろう。
　作り置いたのはトマト肉じゃが。まだ熟していない緑色のトマトが「加熱用」として格安だったので、たっぷり入れた。トマトたっぷりでも、色は赤くならないんだな。当たり前か…。娘と私は昼も同じメニュー。

トマト肉じゃが

◆晩ご飯◆
　長野県豊丘村から、ふるさと納税の豚肉が到着。Tリブ、リブ、骨付きバラの3種類だ。すべて骨付きとは、なんだかワクワクする。
　焼き目を付けてから、150 ℃で60分じっくり加熱。われながらいい感じに焼き上がった。骨付き肉にかぶりつくと元気が出る。
　他はサラダ、味噌汁、ピザ、ご飯。

骨付きバラ

リブ

Tリブ

◆作り置き◆
　トマーボーとポテサラを作り置いた。ポテサラはピーナッツ入り。明日から食べてください。

トマーボーとポテサラ

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【ハーフマラソンとワクチン接種が無事終了】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年12月12～18日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。

◆総　評◆
　ハーフマラソンの疲れはすぐにとれて、怪我に結びつかなかったのは何より。週中に4回目のコロナワクチンをうったこともあり、ポイント練は週末に軽く変化走をしたのみ。
　週間走行距離は30 km。

◆つなぎジョグ◆
　ワクチンの関係で、週中は帰宅ジョグを1回しただけ。日が暮れるのが早くなり、ライトが必須の季節になってきた。

◆変化走◆
　土曜に変化走（1分＋1分）×20セット。ハーフとワクチン明けだったので、やや控えめに4:25→3:55のペースで走り出した。後半は追い風にも乗って設定を上回るペースで走り終えた。特に痛むところもなく、ポイント練に復帰できたのはよかった。
　シューズはエンドルフィンプロ。

後半のラップ

◆ジョグ◆
　日曜は、午前に息子の野球につきあって、その後に1時間ほどジョグ。野球で体が冷えて、最初はこちこちだった。峠ランだったこともあり、ペースはかなりゆっくりめ。
　シューズはメディフォームLSD。

かなりゆっくりになった

◆まとめ◆
　ハーフマラソンも、コロナワクチン接種も無事に終えることができた。来週からポイント練を再開できそうだ。


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【お父さんの週末料理】2022年12月11日～餃子1日100個～

　わが家では土曜、日曜の晩ご飯は主に父（私のこと）が担当している、そのメニューを絶賛（？）公開中、
　家族構成は父（アラフィフ）、母（年齢非公表）、娘（中3）、息子（小6）の4人、
　今週も土曜は父母とも朝から夕方まで息子の野球に付き添った。試合は敗れた。これで一段落し、活動も緩くなる予定。娘は土日とも午後に塾。

　12月11日（日）　

　娘は午後に塾。息子は朝から野球教室。私はハーフマラソンに参加した。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は作り置きの冷しゃぶ。娘は昼もそれを食べた。朝昼同じですみません。

冷しゃぶ。写りが悪くてすみません

◆晩ご飯◆

　今月の餃子大会。家には私しかおらず、黙々と100個を作った。6割は普通餃子。4割は卵とポテトの変わり餃子。今回は普通餃子のほうが人気だったような。
　他はサラダとそば。息子が「やった、そばや」と喜んだ。そば好きでしたか。

普通餃子。ちょっと焦げた

変わり餃子

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【守山ハーフに参加した】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年12月5～11日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。

◆総　評◆
　福知山マラソンから2週間が経ち、ダメージはほぼ回復。特にどこも痛めることなく、ポイント練を再開できたのは何よりだ。
　週末は守山ハーフに参加。フルから半月後だが、最後だというので出場を決めた。週間走行距離は41 km。

◆インターバル走◆
　火曜にインターバル走、1 km×5本。それほど走りやすいとはいえない鴨川で、フューエルセルプロペルで、3:40切りを5本揃えられれば大合格。大会前に、負荷が強すぎたかもしれない。
　金曜は大会2日前の刺激入れで、1 km×2本。軽やかにスピードに乗って走っているつもりだったが、タイムを見るとそうでもなかった…。HANZO Rは軽くて履き心地がよく、走っていてとても気持ちよいシューズなのだが、体感ほどスピードが出ない。シューズの助力がないためだろう。

3:40切りを5本揃えられれば大合格

◆守山ハーフマラソン◆
　数少ない、自転車で参加できる大会が、なんと今年で終わってしまうとは残念。4年前もエントリーしたのだが、その時は腸脛靱帯を痛めてDNSだったので、初参戦だ。ちなみに4年前は、妻が10 kmを走った。

　さて今年。4:05～10程度のペースで走り切れればいいかなあというプランだ。
　朝はゆっくり寝て、自転車でびわ湖大橋を渡って会場へ。楽ちんだ。スタート直前にアミノ酸とカフェインのタブレットをボリボリ食べるという試みをしてみた。
　スタートは時間前に並んで、ほぼ最前列から出発。序盤はいまいちスピードが出ない感じ。3～4人の集団について、風を避けながら走った。
　中盤はランニングクラブの服の人について「ちょっと速いかな」というペースで引っ張ってもらった。折り返しからは茶髪のお兄ちゃんについて、コバンザメ戦法を継続。うまい具合に、いいペースの人につくことができたのはラッキーだった。
　この日は冬には珍しい南風で、後半が追い風だった。茶髪のお兄ちゃんにいったんは離されたが、ラスト3 kmでかわすと、最後はスパートもできて、ほぼ84分でゴール。自己ベストの30秒遅れと、想定以上の結果が出た。後傾ラップで上がれると、気持ちがいいし、ダメージも少ないような。

想定以上の結果が出た

◆まとめ◆
　守山ハーフは、ほとんどピーキングもしなかったわりにはよいタイムが出た。たまたま、よいことが重なったのだろう。肉体的なダメージもほとんどなく、週末からはポイント練を再開できそうだ。


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【お父さんの週末料理】2022年12月4日～息子の好物豚キムチ～

　わが家では土曜、日曜の晩ご飯は主に父（私のこと）が担当している、そのメニューを絶賛（？）公開中、
　家族構成は父（アラフィフ）、母（年齢非公表）、娘（中3）、息子（小6）の4人、
　土曜は、また父母そろって息子の野球に1日つきあったので、久々に外食。しが割を使って、駅前の居酒屋で食べた。なかなかいけた。
　娘は予定がなく、一人で幸せな1日を過ごしたそうだ。

　12月4日（日）　

　娘は午前に模試で、午後から夜まで塾。受験生はたいへんだ。
　息子は午後から試合で2連勝。決勝トーナメント進出を決めた。

◆晩ご飯◆
　娘は塾で不在なので、娘の苦手なピリ辛系の豚キムチ。息子の好物だ。ニラも入れて上手にできたが、写真を撮り忘れた…。
　他はサラダ、スープ、五穀米。

◆作り置き◆
　ミニおでんを作り置いた。鶏団子、ソーセージ、大根、糸コン、ごぼ天を煮込んだ。娘は塾が終わってから食べて、小腹を満たした。文句は出なかったので、合格だったのだろう。

ミニおでん

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【初めてランニング中に馬券を買った】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年11月28日～12月4日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。

◆総　評◆
　福知山マラソン1週間後。週前半は体が重かったが、週末にはほぼ回復。ペースを上げて走ることができた。
　次のターゲット、来年の大阪マラソンに向けて積み上げていこう。週間走行距離は31 km。

◆ジョグ◆
　福知山マラソンのちょうど1週間後に、出張先でユルジョグ。途中で船橋競馬場に立ち寄り、馬券を買ったがハズレ…。旅ランはよい気分転換になる。

◆ビルドアップ走◆
　疲れも癒えたので、日曜にビルドアップ走。走り始めてから、4:45→4:30→4:15で5 kmずつ走ることに決めた。
　4:30は楽にキープでき、最後の5 kmは4:05まで上げられた。走り始めると、思いのほか体が動いた。疲れが抜けた面と、抜けきっていない面の両方があるのかもしれない。

設定以上のペースで走れた

心拍数はほぼMaxまで上がった。信じてよいのだろうか

◆まとめ◆
　無事にポイント練を再開できた。急に負荷をかけてケガをしないように気をつけよう。
　来週の日曜は近所のハーフの大会に出る。福知山から半月しかないが、最後の開催というので出場を決めた。ファンランとまではいかないが、あまり頑張りすぎないように、ぼちぼち走る予定。


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【読書メモ】ポール・ベンジャミン『スクイズ・プレー』（新潮文庫）

　ポール・オースターが、ブレイクする以前に別名義で書いていた、幻のデビュー作。オースターもベンジャミンもよく知らないのだが（オイオイ）、野球ハードボイルドなら読んでみようと手に取った。

　主人公の探偵が、脅しなどに決して屈することなく、身の危険を顧みず謎を追う。半日に1回は絶体絶命のピンチが訪れるが、銃弾が脳天をかすめて何とか切り抜け、傷だらけで帰還。ぼろアパートで美女としけ込むと、休む間もなく次の標的へ。
　最後のオチはなんとなく読めたが、しっかり話も閉じて、探偵はまた次の旅に出る。古き良き、ザ・ハードボイルド小説だ。

スクイズ・プレー （新潮文庫） [ ポール・ベンジャミン ] 価格：880円（税込、送料無料) (2022/12/4時点)

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【お父さんの週末料理】2022年11月26・27日～春巻き20本！～

　わが家では土曜、日曜の晩ご飯は主に父（私のこと）が担当している、そのメニューを絶賛（？）公開中、
　家族構成は父（アラフィフ）、母（年齢非公表）、娘（中3）、息子（小6）の4人、
　今週も娘は塾、息子は野球で多忙な週末。
　外食はせず、家で食べた。

　11月26日（土）　

　娘は、午前は学校で避難訓練、午後は塾。息子は朝から夕方まで試合。公式戦は見事に勝利し、準決勝進出。
　妻が朝は豚汁を、昼は焼き肉弁当を作ってくれた。ありがとうございました。

◆晩ご飯◆
　今週魚は鰈（カレイ）。大きい切り身を煮付けにした。魚が苦手な息子も鰈は比較的好きなのだが、グズグズに崩して食べるのはいかがなものか…。
　他は鯵刺身、サラダ、スープ、五穀米。

ビッグサイズの鰈を煮付けた

　11月27日（日）　

　娘は昼から夜まで塾。受験生はたいへんだ。息子は午前に練習で、午後はチームメイトとバッティングセンターへ。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は鯵（アジ）の塩焼き。朝食にピッタリ。他はトマトと五穀米。
　娘が昼過ぎから夜まで塾なので、昼はしっかり食べようと、ローストビーフ茶漬けと春巻き。春巻きは鶏肉と野菜をケチャップで和えた、赤春巻き。娘も無言でもぐもぐ食べたので、合格だったのだろう。ローストビーフ茶漬けも、われながら絶品（自画自賛）。

鯵の塩焼き

ローストビーフ茶漬けと赤春巻きと豚レバー

◆晩ご飯◆
　春巻き大会。昼に赤春巻きを10本、夜に普通の春巻きを10本揚げ揚げした。普通春巻きももちろん好評。息子がおやつやジュースでお腹が大きかったのはちょっと残念だった。
　他はサラダ、スープ、五穀米、ローストビーフ。

春巻き大会終了。明日からも食べてください

◆作り置き◆
　肉団子と厚揚げとコンニャクの煮物を作り置いた。軟骨のコリコリがなかなかグーだ。

肉団子の煮物。コリコリ食感がグー

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【福知山マラソン走りました】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年11月21～27日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。

◆総　評◆
　福知山マラソンの当週。水曜（祝日）にフルマラソンを走るのは初めてだ。いつもと違う調整過程が、吉と出てくれないか。
　週間走行距離はフルマラソンを含めて50 km。

◆インターバル走◆
　本番2日前の月曜に軽く1 km×2本。4:15→4:05で最終調整を終えた。もう少しスピードが出るかと思ったら、そうでもなかった…。仕事後にバタバタ走ったからだということにしておきたい。

◆福知山マラソン本番◆
　雨でやられて、残念ながら自己ベストどころかサブ3もならず。初めて、体温が奪われて筋肉が動かなくなるという状態に陥った。
　詳しくはこちらを。

【福知山マラソン2022を走った】滋賀のおっさんランナー

◆復帰ジョグ◆
　日曜には筋肉痛もほぼ消えたので、復帰ジョグ。走り始めると、足の重いこと…。つなぎのジョグでキロ6分を超えたのはいつ以来だろうか。4 kmで十分だった。

4 kmでお腹いっぱい

◆まとめ◆
　全力を出し切れなかったので回復も早いかと思いきや、ダメージがなかなか抜けなかった。特に前もも（大腿四頭筋）の痛みがひどく、階段の上り下りには苦労した。厚底プレートシューズを履きこなすには、前ももの筋トレがもっと必要なのだろう。
　土曜にサ活をするとずいぶん楽になった。もっと早くにすればよかった。

　週が明けてもまだ疲労が抜けきっていない感じ。雨のフルマラソンは、思った以上にダメージが大きかったようだ。
　ジョグから、ぼちぼち再開していこう。


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【福知山マラソン2022を走った】滋賀のおっさんランナー

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。
　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。

◆総　評◆
　今シーズンのフルマラソン初戦は福知山。初参戦だ。
　自己ベスト（2時間58分40秒）更新を目標に、最低でもサブ3のつもりで走った。
　ラスト1 kmの坂が鍵を握る難コース。結果はいかに。

◆スタートまで◆
　福知山駅を降りると、本降りの雨。雨予報とはいえ、ここまで降るかな…。
　会場に着くと、受付に長蛇の列。当日受付だと、仕方ないのかなあ。雨の中で行列に並ぶのは、なかなかのストレスだった。
　身支度とトイレを済ませると、もうスタート時間が近い。けっこう慌ただしかったが、変な間があるよりもよかったかもしれない。
　スタート地点に向かうと、なんと雨がやんでいた。ランナーみんなの善行のお陰だろうか。

◆序　盤◆
　4:10～15のペースで、残り10 kmまでできるだけ淡々と進めるプラン。そこから、ペースを上げてフィニッシュしたい。
　スタート後は、混雑もすぐになくなり、最初の1 kmは4:17とまずまず。その後は4:10前後のペースで走り、10 kmは41:45。
　そこから、若干ペースは落ちたが、ハーフをほぼ1:28:30で通過。心拍数も上がらず、順調だ。

◆中　盤◆
　ハーフを過ぎると、雨が降り始めた。さらに、地味な上り下りのためか、前ももにダメージが出てきた。息よりも先に足がしんどくなるのは初めてだ。
　雨がだんだんキツくなり、足もどんどん重くなる。30 kmのラップで、初めて4:15を割ってしまった。

◆終　盤◆
　ラスト10 kmは、ペースを上げるどころか、逆にダウン。雨と寒さで体温が奪われ、足の筋肉が引きつってきて、膝に力が入らない感覚。35 km以降は失速した。下りよりも上りのほうがむしろ楽なくらいで、いつ足がつっても不思議ではない。こんなの初めてだ。低体温症の2歩手前くらいだったのかもしれない。
　何とか足をつることなく、最後の坂へ。ラスト1 kmの上り坂は、むしろ足にはよかったかも。止まらずにゴールできた。
　結果は3時間1分と少々。心拍数は最後まで低いままで、息はわりと楽だったのがもどかしかった。

残念

◆まとめ◆
　何とか足をつらずにゴールできたが、着替えのために座ったとたんに「ピキーン」と来た。しかも両足（笑）。靴下を脱ぐのに15分ほどかかった…。ギリギリの状態だったのだろう。
　足が保たなかったのは、寒さが一番の原因だろうが、もう一つは厚底プレートシューズかもしれない。普段、なるべく厚底プレート以外のシューズでポイント練をして、足を鍛えているつもりだった。それはそれでよいのだろうが、一方で、厚底プレートを履くことによって鍛えられる筋肉もあるのかもしれない。たぶん前もも（大腿四頭筋）がそうなのだろう。厚底プレートを履く回数をもう少し増やしてもよいのかもしれないと思った。

　自己ベストどころか、最低目標だったサブ3もならないとは残念…。少々条件が悪くてもサブ3はできるくらいの走力をつけてリベンジしたい。
　結果はいまいちだったが、久しぶりの大きな大会は楽しかった。地元の住民、学生、ボランティア、お偉いさんたちの応援は力になった。雨の中、ありがとうございました。


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【読書メモ】今村翔吾『八本目の槍』（新潮文庫）

　直木賞をとった今村氏は、なんとわが滋賀県在住の作家というではないか。しかも、私と同じくネイティブの滋賀県民ではなく、関西の他地域からの移住組だという。さっそく読んでみようと選んだのが本作品だった。

　賤ヶ岳の戦いで活躍した秀吉の七人の配下が「賤ヶ岳の七本槍」だ。本書は、その七本には漏れた石田三成を「八本目の槍」として描いた作品だ。
　全7章からなり、「七本槍」が一人ずつ登場する。秀吉の部下になった経緯から、賤ヶ岳の戦いなどを経て、大坂冬の陣・夏の陣に至るまでがそれぞれ語られる。なので、朝鮮出兵や関ヶ原の戦いなど、同じ場面が複数の章に出てくる。一人称が異なると、印象も変わるのが面白い。

　石田三成が中心に描かれる章はない。にもかかわらず、本書の主人公は三成なのだ。その存在感はまさに主役。見事な光の当て方だ。
　また、七本槍もそれぞれ個性的でキャラが立っている。連作集的な作りになっており、脇役陣が複数の章にまたがって登場するのも見事。今村人気も、なるほど納得だ。

八本目の槍 （新潮文庫） [ 今村 翔吾 ] 価格：880円（税込、送料無料) (2022/11/22時点)

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