子どもたちの夏休み前半戦【小6の娘と小3の息子】

　あっという間に夏休みもほぼ半分が終わった。子どもたちの様子をまとめておく。

◆1学期◆
　一学期は娘（小6）も息子（小3）も皆勤。特に大きな問題もなく、通ってくれた。学校のことで心配しなくてよいのは親孝行だ。担任の先生もよくやってくださっているようで、クラスも乱れていない。
　娘は最後の学年にパソコンクラブに入った。これがけっこう楽しいらしい。息子は休み時間のサッカーを楽しみにしているそうだ。

◆息子のメガネ◆
　息子がついに視力検査でひっかかった。本人は渋っていたが、眼科にいってメガネを作った。青色のなかなかオシャレなフレームだ。
　初めてのメガネなのでかなり緩めなのだが、やはりよく見えるようで、家ではけっこうかけている。特にテレビが見やすいようだ。恥ずかしいので学校にはまだ持っていっていないが、おそらく近いうちに「常時メガネ」になるだろう。
　いまどき、近くを見ずに生活するなんて無理だし、仕方ないのかなあ…。とはいえ、二人とも小学校の低学年からメガネとは、ちょっと早すぎるような。外で遊ぶ時間が減っていることも原因だろう。

◆野球の試合◆
　1年生からやり始めた野球は、早くも3年目。練習試合も増えてきた。学年の中では上手いほうらしく、投手や捕手もやらせてもらっている。私が見に行ったときは、見事にセンターフライをキャッチした。低学年の試合で外野フライがアウトになるところをはじめて見た。
　早熟傾向な息子が、いつまでいまのポジションをキープできるだろうか。「どうすれば上手くなれるだろう」と考えることができるようにならないと、いずれ伸び悩むだろう。

練習試合も増えてきた

◆ジュニアドクター◆
　娘は昨年に続いて、びわ湖トラスト主催のジュニアドクター育成塾に通っている。座学に加えて、月に1回ほど、船に乗ってびわ湖を調査しにいっている。他の学校や違う学年の子と一緒に活動し、なかなか貴重な経験をさせてもらっているようだ。
　一人で電車に乗って通えるようになったのも成長だ。どんどん経験を積んでください。
　夏休みには合宿があり、チームでソーラーボートを作って大会に出場する。娘も楽しみにしているそうだ。

◆高校野球の滋賀県予選◆
　7月後半に私が夏休みをとり、たまたま滋賀県予選の準決勝があったので、見に行った。午前中に娘のピアノがあり、球場に着いたのは第2試合の序盤。滋賀学園が4-0で光泉をリードしていた。一方的な展開になるかと思いきや、そこから膠着状態に。
　試合が動いたのは7回裏。光泉の打線がつながり、守備のミスにも乗じて一気に4点差を追いついた。
　試合はそのまま延長戦へ。大熱戦だ。11回表に滋賀学園が2点をとったが
「投手がバテてるし、まだ分からへんで」
という私の予言（？）通り、11回裏に光泉が3点を取って、劇的な逆転サヨナラ勝ち。いやいや、えらい試合だった。
　今大会のベストゲームと独断したい。両チームの選手とも、暑いなかお疲れ様でした。

大熱戦だった

　夏休み後半も、札幌旅行、祖父母の家にお泊まり、甲子園、キャンプ、練習試合と盛りだくさん。暑さに負けず、ガッツリ楽しもう。


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【読書メモ】大野和基ほか『未来を読む─AIと格差は世界を滅ぼすか─』（PHP新書）

　大野氏が8人の世界的識者にインタビューし、それをまとめたもの。テーマはAIと格差だ。
　AIはよく知らない数名を除く全員が「AIは世界に大きな影響を与えるだろう」と意見は一致する。人間よりもAIのほうが上手なことがどんどん増えると、どんな世界が待ち受けるのだろうか。仕事がなくなった人間は、何をすればよいのだろうか。

　以前に読んだ『知の逆転』も本書と同じ趣旨の識者へのインタビュー集だ。その本のときにはAIはまだ実用化段階ではなく、インターネットがインタビューの大きなテーマだった。
　しかし、識者たちは「インターネットはあくまでツールであり、世界を根本的に変えるものではない」という反応で、本書とは対照的であるのが興味深い。AIは単なるツールにとどまらないということなのだろう。
　AIは人間から労働を取り除いてくれる福音なのか、それとも人間の仕事を奪う悪夢なのか。遠からず答えが出るのかもしれない。


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【中央競馬予想の回顧】小倉記念、レパードS、九州スポーツ杯（2019）

　今週は小倉記念。
　◎アイスバブルは3番手の好位から。いい位置取りに見えたのだが、4コーナーで外から被せられるとギヴアップ。7着に沈んだ。同じような位置にいた馬が掲示板に残っているのだから不甲斐なかった。
　勝ったのはメールドグラース。57.5 kgのハンデも何のその。大外をグルッと回って差しきったのだから、力が一枚上だった。

　新潟ではレパードS。
　◎サトノギャロスは2番手をキープ。いい感じに見えたのだが、結果的にはハイペースになり、5着まで。差し馬の流れになってしまった。
　勝ったのはハヤヤッコ。外から一気に差して、白毛馬初のJRA重賞制覇を達成。

　土曜は九州スポーツ杯。
　◎シュプリームゾーンは、好位につけたが伸びず、9着止まり。穴を狙っただけに仕方なかったか。

　今週は3戦0勝でトータルもマイナス。夏競馬に入ってから、散々だ。


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【お父さんの週末料理】2019年7月24・25・27・28日～夏だ、トマトだ！～

　わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。
　家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。
　24、25日は夏休みをとった。

　7月24日（水）　

息子と私は午前に歯医者が、娘は午後に用事があった。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は妻が作ってくれた。いつもありがとうございます。
　昼は歯医者から帰ってきて、冷麺。韓国風の麺は好評だったが「量が多い～」らしい。

グルメぼーのの冷麺

◆晩ご飯◆
　スーパーに行くと、大根が100円。即買いした。午後に別のスーパーに行くと、鰤（ぶり）あらが格安。これも即買い。必然的に鰤大根になった。大根の苦手な娘は
「なんで夏に大根が安いのよ～」
とブーイング（笑）。鰤は美味しく食べた。
　他はサラダ、赤だし、五穀米。

夏に鰤大根もなかなかよい

　7月28日（木）　

午前中に免許の書き換えを済ませ、午後は子どもたちと高校野球滋賀大会の準決勝を見に行った。

◆朝・昼ご飯◆
　朝はこの日も妻が作ってくれた。助かります。
　昼はイオンで買った揚げ物弁当を、皇子山球場で食べた。なかなかグーだった。また食べよう。

新宿さぼてんの弁当を食べた

◆晩ご飯◆
　夏だ、トマトだ！ というわけで、牛肉と夏野菜のトマト煮込みを作った。玉ねぎ、人参、大根、ゴーヤを牛肉と炒め、トマトの水分で煮込んだ。牛肉をヨーグルトに漬け込んだら、少し軟らかくなり、硬いのが苦手な息子も美味しく食べた。
　他はサラダ、スープ、食パン。

牛肉と夏野菜のトマト煮込み

　7月27日（土）　

息子の野球は雨で中止。娘と私は午前に歯医者。

◆朝・昼ご飯◆
　朝と昼は妻が作ってくれた。午前に用事があると特に助かる。

◆晩ご飯◆
　久しぶりにオーブンの鉄板料理。鉄板にモヤシを敷き詰め、トマトや鶏肉を乗せ、溶けるチーズをたっぷりかけてオーブンへ。こんがり美味しくできた。むね肉2枚は完食できず、翌日に回ったが、野菜は完食した。
　他はサラダ、赤だし、五穀米。

久々の鉄板料理

　7月28日（日）　

ようやく息子の野球の練習ができた。

◆朝・昼ご飯◆
　朝はカツオのたたき。たまには朝から刺身もグー。他はサラダ、赤だし、五穀米。
　昼は残っていた冷麺を平らげた。またもや「美味しいけど多い～」のクレームが。

冷麺を平らげた

◆晩ご飯◆
　肉団子を作ろうと思っていたのだが、格安鶏ミンチが横に並んでいるのを見て、つい買ってしまった。肉団子はやめて、鶏バーグに変更。娘も息子もパクパク食べた。鶏肉はあっさりして食べやすいのだろう。
　他はサラダ、スープ、食パン、前日の鶏肉の残り。


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【中央競馬予想と与太話】小倉記念、レパードS（2019）

　今日は旅行先からの帰宅が遅くなったので簡単に。
　小倉記念は◎アイスバブルが本命。ディープの血が騒がないか。
　レパードSは◎サトノギャロスを狙う。無傷の4連勝で重賞制覇へ。


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【中央競馬予想と与太話】九州スポーツ杯（2019）

　今週は出先につき簡単に。ちょうど札幌競馬開催中に札幌に来ているのだが、競馬場に行く時間はなさそうだ。残念。

　そんな土曜の小倉メインは九州スポーツ杯。
　本命は◎シュプリームゾーン。前走は連戦の疲れやら外枠やらで着外に終わったが、ここへ向けて立て直された。最内枠を利して立ち回ってほしい。
　推奨穴馬はラホーヤノキセキ。前走は芝で度外視できる。


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【中央競馬予想の回顧】アイビスSD、クイーンS、薩摩S（2019）

　今週はアイビスサマーD。
　◎レジーナフォルテは好発を切り、外ラチへ。いい感じだ。人気のライオンボスについていくようにスパートするが、最後は突き放されて5着。力は出し切ったか。
　勝ったのはライオンボス。単勝1.9倍の人気に応えた。

　札幌ではクイーンS。
　◎ウラヌスチャームは後方から。定位置とはいえ、ちょっと後ろ過ぎるような…。3コーナーから大外をマクっていく横綱相撲。直線でもそれなりに伸びたが、4着が精一杯。もう少し内を通りたかったが、仕方ないか。
　勝ったのはミッキーチャーム。こちらも1番人気馬が人気に応えた。

　土曜は薩摩S。
　◎フィールドセンスは、逃げた人気のメイショウワザシをぴったりマーク。そのまま直線を向き、一騎打ちに持ち込むか…と思いきや、あっさり突き放され、後続にも差されて5着。相手が悪かった。
　逃げたメイショウワザシが5馬身差の圧勝。小倉は本当によく走る。小倉のダート重賞がないのが残念だ。

　今週は3戦0勝。他もチョロチョロで惨敗。夏バテモードだ…。


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【中央競馬予想と与太話】アイビスSD、クイーンS（2019）～元祖、千直馬～

　今週は新潟でアイビスサマーダッシュが、札幌でクイーンステークスが組まれているが、小倉では重賞はなし。

　アイビスSDは今年で19回目だから、新潟が改修されて直線コースができてから、もう20年近く経つことになる。早いものだ。
　第2、4回のこのレースを制したのがカルストンライトオ。2001年の第1回から参加し、3、1、休、1、4着と、得意にしたレースだった。元祖、千直馬といってよいだろう。
　2004年にはこのレースをステップにスプリンターズSも制してGI馬となった。アイビスSDとスプリンターズSを連勝したのは、この馬だけではないだろうか。

カルストンライトオ。JBISサーチより

　レースにいってみたい。
　新潟千直は外枠有利というのは、今や常識。今回は有力馬が内に回り、きな臭い雰囲気が漂っている。本命は◎レジーナフォルテ。前々走の千直（韋駄天S）は9着に沈んだが、3枠だった。今回は5枠なら許容範囲か。先行力を発揮してほしい。
　本命が人気薄なので、これを推奨穴馬とする。

　クイーンSは◎ウラヌスチャームが本命。洋芝が向けば。


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【中央競馬予想と与太話】薩摩ステークス（2019）～薩摩といえばサツマイモ～

　梅雨が明けて、来週から8月。季節が変わるのが早い。
　競馬も今週から小倉・新潟・札幌開催が開幕。さい先よいスタートを切りたいものだ。

　そんな初日の小倉土曜メインは薩摩S。今年で3回目だが、実質的にはKBC杯の流れを汲むレースだ。
　薩摩といえば連想するのがサツマイモ。琉球から薩摩を経て全国に広まったため、サツマイモと呼ぶのだそうだ。原産はジャガイモと同じく南アメリカで、大航海時代にその他の地域に拡散した。日本に伝わったのは江戸時代である。
　その名前の通り、鹿児島県がトップの生産量を誇り、何と全体の4割弱を産する。そこまでとは知りませなんだ。

　レースにいってみたい。
　三勝クラスと名前の変わった準オープン戦。本命は◎フィールドセンス。ひと息入れて、得意の小倉に照準を定めてきた。安定した先行力は大きな武器。今夏は小倉を中心に騎乗する祐一騎手の手綱さばきにも期待。
　推奨穴馬はテーオーフォース。前走だけで見限れない。


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【お父さんの週末料理】2019年7月20・21日～今月のから揚げDay～

　わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。
　家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。
　19日が終業式で、子どもたちは夏休みに突入。

　7月20日（土）　

息子の野球は雨で中止。娘と妻は皇子山に高校野球観戦へ。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は妻が野菜炒めを作ってくれた。土曜の午前が楽だ。
　昼は野球観戦組（外食）と自宅ダラダラ組に分かれた。娘はサラダうどんを食べたらしい。自宅ダラダラ組はレトルトカレーを食べた。

息子の選んだ銀座カリー

◆晩ご飯◆
　息子が選んだ今週の魚は甘鯛。立派な甘鯛が1匹750円。贅沢にも2匹を買って、一人半匹を食べた。ホロホロで美味。選んだ息子も
「食べやすくて美味しい」
と大満足。娘はいつものように目玉をホジホジした。
　他はサラダ、赤だし、五穀米。

甘鯛の塩焼き。ホロホロ

　7月21日（日）　

息子はいつも通り午後に野球。娘は朝から船でびわ湖へ。

◆朝・昼ご飯◆
　朝から肉。前日に作りおいた牛肉のトマト煮込みを食べた。息子が硬い肉にやや苦戦した。これくらいはモリモリ食べられるようになりましょう…。
　他は小松菜のザーサイ炒め、サラダ、赤だし、五穀米。
　昼は弁当用にサンドイッチ。卵とツナケチャの2種類。他はサラダ、小松菜のザーサイ炒め、牛レバー。

牛肉のトマト煮込み

◆晩ご飯◆
　翌日からは子どもたちの昼ご飯も必要なので、から揚げDay。むね肉4枚を揚げた。少し衣が緩かったが、もりもり食べた。息子は食事前から食べる気満々で張り切っていた。それだけ楽しみにしてくれると、作り甲斐もあるというものだ。
　他はサラダ、スープ、レバー、ジャスミンライス、そば。ご飯を炊くのを忘れたので、2人はチンするジャスミンライス、2人は冷たいそばを食べた。ジャスミンライスはもう少し香りがするのかと思っていたら、普通のお米に近かった。
　作り置きメニューは夏野菜のトウチ赤味噌炒め。近所の道の駅にゴーヤが登場。夏だ。

今月のから揚げ。ちょっと衣が緩かった

夏野菜（ゴーヤ、ナス、ピーマン、黒オリーブ）のトウチ味噌いいため

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【中央競馬予想の回顧】中京記念、函館2歳S、桶狭間S（2019）

　今週は中京記念。
　◎ミエノサクシードは予定通り後方から。外枠から内に入れて4コーナーへ。前がなかなか開かず少し待たされたが、間を縫うよう内をスルスルとに上がっていく。「いけるっ！」と思ったのだが、ハナ、クビ、クビ差の4着。惜しかった。
　勝ったのはグルーヴィット。外から差して重賞初制覇。今年の3歳はレベルが高そうだ。

　函館では函館2歳S。
　◎ブルーパピヨンは3番手をいい手応えで進む。4コーナーで前に並びかける。いい感じだ。逃げたビアンフェには突き放されたが、2番手をキープ。
「そのまま～」
と声が出かけたところでドドッとかわされて、6着に沈んだ。もうひと頑張りだった。
　勝ったのは逃げたビアンフェ。スイスイと逃げ切った。

　土曜は桶狭間S。
　◎グローリーグローリは1番人気を大きく裏切る12着。後方のまま、見せ場なく沈んだ。人気の馬を本命にしてこれだと、ダメージが大きい…。

　今週は3戦0勝。他もダメで、トータルは大きくマイナス。中京開催は冴えなかった。


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【中央競馬予想と与太話】中京記念、函館2歳S（2019）～小倉の中京記念～

　今週は中京記念と函館2歳ステークスが組まれている。ばっちり当てて、小倉・新潟・札幌開催へと向かいたいものだ。

　中京記念が1600 mになってサマーマイルSに組み込まれてから、早くも8回目。その前は春に2000 mの距離で行われていたのだが、改修などの関係か、3回ほど小倉に回ったこともあったようだ。小倉で行われる中京記念というのも、なかなかオシャレかもしれない。
　小倉で行われたうちの一つが1991年で、そのときの勝ち馬がレッツゴーターキン。小倉大賞典を格上挑戦で制して、次に迎えたのがこのレースだった。ダービージョッキーの小島貞博騎手を背に、マクって快勝。小倉で重賞連勝を飾った。
　この馬のベストレースは翌年の天皇賞・秋。人気のトウカイテイオーが馬群に沈むなか、後方一気の差しきり勝ち。11番人気の勝利で穴を開けた。

　レースにいってみたい。
　中京記念は、いまどき珍しい大外一気の決まりやすいレースなのだが、今年は馬場状態が前残り傾向。大外一気は厳しいかもしれない。
　本命は◎ミエノサクシード。前走はGIで0.6秒差の6着なら健闘の部類。堅実に差してくる安定感に期待したい。川島騎手の久々の重賞勝利なるか。
　本命が人気薄なので、これを推奨穴馬としたい。

　函館2歳Sは◎ブルーパピヨンを狙う。1000 mとはいえ、前走の上がりは優秀。


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【中央競馬予想と与太話】桶狭間ステークス（2019）～ネタの宝庫～

　祇園祭の山鉾巡行が終わったら、梅雨が明けて真夏に突入。そして、競馬も中京・福島が終わって小倉・新潟へという例年通りの進行に、今年もなりそうだ。

　そんな最終週の中京土曜メインは桶狭間S。中京競馬には、というか東海地方には、合戦にまつわる地名が多い。
　桶狭間に関してはいろいろ面白いネタがある。たとえば、われわれが子どもの頃は、信長は「奇襲」で勝利したと教えられてきたが、近年ではそれは否定され、「正面から」打ち破ったとする説が有力なのだそうだ。
　他にもいろいろあるので、知りたい方はこちらを。名古屋市観光局も桶狭間を紹介するページを作ったようだ。これも分かりやすい。

　レースにいってみたい。
　三勝クラスという名前に変わった順オープン戦。本命は◎グローリーグローリ。昇級初戦の前走で2着に頑張り、クラスに目処を立てた。斤量は3 kg増だが、相手に恵まれたここは勝利のチャンス。
　推奨穴馬は隣の枠のメイショウコゴミ。前々走だけ走れば。


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【お父さんの週末料理】2019年7月13～15日～みんな大好き餃子Day～

　わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。
　家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。
　海の日の3連休。土曜は外食になった。

　7月13日（土）　

息子の野球が予定より大幅に長引き、帰宅が夕方になってので、外食した。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は妻が野菜炒め弁当を作ってくれた。
　昼は息子と妻は弁当。娘と私は家に帰って食べる予定だったが、野球会場でコンビニ食材を調達する羽目になった。娘はおにぎりと竜田揚げ、私は麻婆丼と竜田揚げ。

◆晩ご飯◆
　帰宅が遅くなったので外食。とりいち堅田店に初めて行った。松阪市に本店のある、鶏味噌焼きの店だ。それなりに美味しく、値段もまずまずリーズナブル。
　特に娘が気に入ったが、いつも空いているので長続きしないかもしれない。

網で鶏肉を焼いて食べる

　7月14日（日）　

息子の野球が雨で中止になったので、妻がバッティングセンターに連れていってくれた。娘は午後はお出かけ。

◆朝・昼ご飯◆
　朝はまたまた鯵（あじ）の焼き浸し。こんがり焼いた鯵を、モヤシとともに漬け込んだ。朝ご飯にピッタリ。
　他はサラダ、スープ、五穀米。
　昼は娘の弁当用にサンドイッチ。いつも通り卵とハムチーズの2種類を作った。
　他はサラダと豚レバー。

◆晩ご飯◆
　牛カルビを鉄板で焼いた。たっぷり野菜と一緒にジュージューした。テーブルや床がツルツルになるのが欠点だが、肉は元気が出る。足りないかと思ったら、一袋でお腹いっぱいになった。
　他は赤だし、豚レバー、五穀米。

　7月15日（月・祝）　

◆朝・昼ご飯◆
　朝は鶏とピーマンのトウチオイスター炒め。最近、トウチに凝っている。普通に好評。
　他はサラダ、赤だし、豚レバー、五穀米。
　昼は外食した。近所で人気とんこつラーメンを食べる予定が、混んでいたので、結局、スガキヤになった。娘と私はラーメンを、息子は特製ラーメンを食べた。新商品のカレーもみんなで分けた。糖質の取り過ぎには気をつけましょう。

息子の頼んだ特製ラーメン

◆晩ご飯◆
　みんな大好き餃子Day。普通餃子と変わり餃子を30個ずつ作った。娘がこねるのと包むのを手伝ってくれた。普通餃子は豚ミンチにキャベツという王道の組合せ。変わり餃子はツナ缶に小松菜とコーン缶を加え、マヨで味付けした。
　両方とも好評だったが、熱々の分、普通餃子に軍配。翌日もモリモリ食べてください。
　他は餃子バーグ、サラダ、スープ、五穀米。餃子バーグは余った餃子のタネに卵を加えて焼いたもの。

普通餃子。人気はこちらに軍配

変わり餃子。こちらも好評

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【中央競馬予想の回顧】函館記念、マレーシアC（2019）

　今週は函館記念。
　◎ステイフーリッシュは離れた3番手から。4コーナーで差を詰めて、前を追ったが、前が止まらない。結局、行った行ったの3着止まり。前を楽に行かせすぎたか。
　勝ったのは逃げたマイスタイル。田中勝春騎手が4年ぶりの重賞勝利で重賞50勝目をあげた。

　土曜はマレーシアC。
　◎サトノソルタスは中団から進めたが、直線では見せ場なく不発。7着に沈んだ。断然人気の馬を本命にしてこういう結果だと、ダメージが大きい…。

　今週は2戦0勝。他もイマイチでトータルはマイナス。梅雨が明ける前に夏バテだ。


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【中央競馬予想と与太話】函館記念（2019）～前回のぞろ目は～

　今週は中京と福島は重賞はなく、函館記念のみが組まれている。たまにはこういう週があってもよいのかもしれない。

　函館記念は今年で55回目のぞろ目を迎える。前回のぞろ目の第44回は、エリモハリアーの同一重賞4連覇なるかが注目されたレースだった。
　しかし勝ったのはトーセンキャプテン。セレクトセールで7245万円の値がついた高額良血馬が見事に差しきった。これが最後の勝利になってしまったのは残念だったが、1億3千万円以上の賞金を稼いだので、何とか元は取ったのかもしれない。

　レースにいってみたい。
　前日夕方時点で、単勝1番人気が4倍台という混戦模様。本命は◎ステイフーリッシュ。1年以上勝ち鞍がないのに、57.5 kgのハンデはやや見込まれたが、それだけ実力が評価されているということにしておきたい。初の洋芝が吉と出ないか。
　推奨穴馬はドレッドノータス。前走が復活の兆し。


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【中央競馬予想と与太話】マレーシアカップ（2019）～マレーシアの隣の国～

　今週の中京はアジアウイークで、土曜のメインにはマレーシアCが組まれている。
　今回取り上げるのは、翌日のレースに組まれているタイランド。要するにタイだ。何を隠そう（隠してないけど）、先月、社員旅行でタイに行ったのだ。アユタヤを観光し、バンコクの高級ホテルに宿泊するという豪華旅行。会社には感謝したい。
　印象に残ったのは、人々が親切だったこと。大都会の高層ビルも、ちょっと裏に行けば下水の匂いのするような場所があったりして、決して先進国ではないのだが、身の危険は全く感じなかった。どこへ行っても、人々が手を合わせて
「サワディーカー（こんにちは～）」
とあいさつしてくるのだ。治安という意味では、ニューヨークやパリのほうが、よほど気を遣うかもしれない。「また行きたい」と思う国だった。

　レースにいってみたい。予想はマレーシアCを。
　芝2000 mの準オープン戦。本命は◎サトノソルタス。長期休養明けの前走を3着にまとめ、ここへ向かってきた。叩き2走目で、前進を期待したい。
　推奨穴馬はバレーノロッソ。前走は、ハンデ戦とはいえ、昇級戦でクラスに目処を立てた。


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【お父さんの週末料理】2019年7月4・6・7日～トマト三昧～

　わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。
　家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。
　木曜は代休を取って、私が料理を担当。息子の野球も送り迎えした。

　7月4日（木）　

◆朝・昼ご飯◆
　朝はいつも通り妻が用意してくれた。
　昼は子どもたちは給食。私は大津京の新福菜館でラーメンを食べた。

◆晩ご飯◆
　妻から冷凍の鯵（あじ）を使ってほしいとリクエストがあったので、ガーリック揚げにした。開いた鯵に小麦粉と粗挽きガーリックをまぶし、揚げ焼きに。なかなか上手にできた。誰も文句を言わなかったので、好評だったのだろう。
　他はサラダ、スープ、ご飯。

鯵のガーリック揚げ

　7月6日（土）　

息子の野球の試合はお友達の車に乗せてもらった。感謝。おばあちゃん（私の母）から突如連絡があり、ウニをいただけるということで、京都駅で待ち合わせた。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は妻が作ってくれた。土曜の午前が優雅だ。
　昼は息子と妻は野球会場で弁当。娘と私は、おばあちゃんと京都駅で待ち合わせてランチ。鶏肉の店に入り、私はポンからを食べた。娘とおばあちゃんは、おかずのたくさん入った定食を二人でシェア。娘は梅茶漬けも食べた。二人とも小食だ。娘の小食はおばあちゃん譲りなのかもしれない。

3人でランチ

◆晩ご飯◆
　ちょっと贅沢に手巻き寿司大会。手巻き寿司をしようと思っていたところに、ちょうどウニをいただけるとは、何と素晴らしいタイミング。
　鰤（ぶり）、サーモン、赤貝、タコは自前で用意し、みんなで巻き巻きした。もちろんぺろりと完食。手巻き寿司は楽しくて美味しい。息子がバカ食いモードに入り、翌日分のご飯が残らなかった。
　他はサラダとスープ。

手巻き寿司のネタ

　7月7日（日）　

息子はいつも通り野球の練習。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は鮎の塩焼き。娘は内臓も食べられるようになってきた。息子も骨は気にせず皮ごとかぶりつくようにしたら、きれいに食べられた。妻は諸事情から「鮎ならいらん」だそうだ…。
　他はサラダ、スープ、ご飯（私はバナナ）。
　昼は納豆卵ご飯。簡単で美味しく栄養満点。他はサラダと豚レバー。スーパーで半額の豚レバーを見つけ、即買い。

鮎の塩焼き。妻は食べなかった…

◆晩ご飯◆
　トマトが旬だ。近所の道の駅でトマトをどっさり買い、作り置き分も含めて3種類の炒め物を作った。
　一つ目は魚介のトマト炒め。タコ、エビをトマトと炒めた。コンソメガーリック味。
　二つ目は鶏肉のトマト炒め。むね肉をしっかり焼いて、トマトと合わせた。これもコンソメガーリック味。
　三つ目がこの日のメインのたまトマ。トマトを炒め、油が回ったところに卵を投入。溶けるチーズを加えて半熟で供するという、よだれメニューだ。もちろん大好評。息子は魚介バージョンも気に入った。また作ろう。
　他はサラダ、赤だし、豚レバー、五穀米。

魚貝のトマト炒め。エビとタコが美味しかった

鶏肉のトマト炒め

たまトマ。トロトロ

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【中央競馬予想の回顧】プロキオンS、七夕賞、豊明S（2019）

　今週はプロキオンS。
　◎ヴェンジェンスは積極的に前につける。直線に向き、逃げた人気のマテラスカイを追いかけるが、差が詰まりそうで詰まらない。そこへアルクトスとミッキーワイルドが外から差して1、2着。ヴェンジェンスは最後はマテラスカイをかわしたが、3着まで。
　馬券は馬連で買っていたのでハズレ。

　福島では七夕賞。
　◎タニノフランケルは逃げたマルターズアポジーの番手から。予定通りだ。しかし、4コーナーで早くも後続に飲み込まれて試合終了。6着に終わった。差し馬の流れになってしまった。
　勝ったのはミッキースワロー。最重量の57.5 kgをもろともせず、一気に差しきった。

　土曜は豊明S。
　◎トロワゼトワルは中団から。直線で外に出すと、ズバッと伸びて1馬身半差の完勝。しかし馬券は2着のジョイフルを押さえておらず、ハズレ…。

　今週は3戦0勝。他もイマイチでトータルはマイナス。連勝とはならなかった。


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【中央競馬予想と与太話】プロキオンS、七夕賞（2019）～7月7日の七夕賞～

　今週は中京でプロキオンステークスが、福島で七夕賞が組まれている。

　七夕賞が7月7日に行われるのは6年ぶり。しかし、その前はさらに11年前で、けっこう間が開いていた。そのため、6年前は7月7日という日付がクローズアップされていた。7番の馬が来るとか、枠連は7-7で決まるとか、いろいろ言われていたものだ。それに比べると、今年はそういう記事があまり見られなかったような。
　その6年前の勝ち馬は2枠4番のマイネルラクリマ。7枠も7番も馬券はおろか掲示板にも乗らなかった。10、11、13番人気では仕方なかったかもしれない。

　レースにいってみたい。予想はプロキオンSを中心に。
　本命は◎ヴェンジェンス。ここ2走はオープン特別を連勝。馬券でも続けてお世話になった。ここはもう一度本命に推すのが筋だろう。3連勝で重賞制覇へ。
　推奨穴馬はウインムート。58 kgが嫌われているのか、人気がない。

　七夕賞は◎タニノフランケルが本命。叩き2走目で前進。


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【中央競馬予想と与太話】豊明S、茶臼山高原特別（2019）～東海の高原リゾート～

　今週から7月。もう1年の半分が終わってしまったとは早いものだ。

　そんな土曜の中京メインは豊明ステークス。中京競馬場のある豊明市を冠したレースだ。
　豊明についてはネタが尽きたので、9Rの茶臼山高原特別を取りあげたい。茶臼山高原とはどういうところなのか。いつものように特別レース名解説で調べてみた。

茶臼山高原（ちゃうすやまこうげん）は、愛知県北東部に位置する高原地帯。標高1,415 mの茶臼山を中心に広がり、一帯は天竜奥三河国定公園に指定されている。山頂付近は芝桜が群生しており、「芝桜の丘」と呼ばれている。

　愛知県と長野県の県境にある高原地帯だそうだ。私は行ったことがないどころかその存在も知らなかったが、東海や長野の人にはおなじみの高原リゾートなのだろうか。三河出身の家内に聞いてみようか。

　レースにいってみたい。予想は豊明Sを中心に。
　8頭立ての少頭数。馬券は絞りたい。本命は人気でも◎トロワゼトワル。昇級初戦の前走でクビ差の2着。惜しくも勝ちは逃したが、クラスに目処を立てた。その前走から3カ月開け、仕上がりも良好。中京も2戦2勝の好相性。人気に応えてほしい。
　推奨穴馬はブラッククローバー。前走は着外だが0.3秒差。しかし、本当に黒いクローバーがあるのだろうか。

　茶臼山高原特別は◎カセドラルベルが本命。3歳馬が優勢か。


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【目指せサブ3】45歳でランニングを始めました（2019年6月の記録）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2018年2月の初マラソンでサブ4を、3月の2度目でサブ3.5を、翌シーズン2018年11月の3度目でサブ3.1（3時間10分）を達成。現在はサブ3を目標にトレーニング中。
　腸脛靱帯炎のリハビリ期間は終了し、だいぶ故障前の水準に戻ってきた。故障はいったんは治ったと見てよさそうだ。このままトレーニングを積んでいきたいものだ。

◆総　評◆
　月間走行距離は230 km。昨年の10月以来の200 km超えだ。6月は週末が5回（10日）あったのも、距離が稼げた理由の一つだろう。抜く週を作り、その週はジョグだけだったのも大きかったか。
　今までの最長距離が250 kmなので、ほぼ故障前の水準に戻ったと見てよさそうだ。ただ、ロングジョグはまだ控えめにしている。3時間走をやって違和感が出なければ、完全治癒ということにしたい。

◆スピード系◆
　抜く週以外は週に1回インターバル走をやった。先月、インターバル走の心拍数が上がらないと書いたが、今月はよく追い込めた。
　先月と比べ、ペースにするとキロ5秒も違わないのだが、この5秒が大きいのだろう。キロ3:55を切るペースで走れると、心拍数がマックス近くまで上がる。今月は平日の仕事後ではなく、土曜にインターバルを入れたのも追い込めた理由かもしれない。また、インターバル走に慣れてきて、無意識に楽をしていた面もあったのだろう。単独練習で追い込むのは難しい。
　これから酷暑の季節に入るが、ぶっ倒れない程度に続けていきたい。夏を越して、涼しくなる頃には3:50を切るくらいのペースで走れるようになれば、サブ3が見えてくるのだが…。

◆閾値走◆
　運動強度が80～90%になるように10 km走る閾値走を先月から取り入れている。ペースではなく心拍数を基準に、上記の範囲から外れないように走る。心拍数を保っていると、だんだんペースが落ちていくが、これを「心拍数のドリフト」というらしい。閾値走を続けていけば、ドリフトが小さくなるのだろうか。
　閾値走のペースはキロ4:30～45程度なので、10 km走ればだいたい45～50分になり、ジャック・ダニエルズのT走の基準と一致する。ゼーゼー言うほどキツくなく、時間もそんなにかからないので、出張中や旅行中のトレーニングにちょうどよい。

◆ジョグ◆
　腸脛靱帯炎は距離（正確には歩数）が痛みの原因になるので、距離は慎重に延ばしている。今月は1日120分まで延ばしたが、60分×2回に分けた。また、坂道ジョグも解禁した。近所に150～200 mを上り下りするコースがいくつかあり、久しぶりに走った。違和感がないのは何より。
　次は120分を一度に走ろうと思う。脱水症状には気をつけたい。

◆トレッドミル◆
　旅行先のホテルにジムがあり、初めてトレッドミルで走った。なるほど、空調の効いた環境で走れるのはありがたい。GPSが受信できないのでガーミンで距離を測れないのが難点だが、猛暑の日や雨の日は便利だ。
　近所に格安のジムがあるが、トレッドミルのために入会するほどではないかなあ…。平日に行く時間が作れるなら入会するんだけど。どなたか、トレッドミルを買ってくれませんかね。

◆筋トレ◆
　週末の筋トレは、ほぼなくなった。走れるようになってきたら、走る時間を捻出するのが精一杯で、筋トレの時間まで作れない。
　走らない平日の、体幹トレ（BTCトレーニング）とスクワットは継続中。もう少し筋トレをするほうがよいのだろうが、ランニングに割く時間との兼ね合いが難しい。

◆まとめ◆
　腸脛靱帯を再発することなく、この調子でトレーニングを積んでいきたいものだ。
　梅雨が明ければ真夏がやってくる。走行距離にはこだわらず、熱中症には気をつけ、トレランや山登りなども取り入れよう。プールもよいかも。
　一方で、スピード系トレーニングはできる範囲で続けていきたい。単独練習で追い込むのは難しいが、気合いで頑張ろう。


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【お父さんの週末料理】2019年6月29・30日～痛恨の入れ忘れ～

　わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。
　家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。
　日曜はかなり雨が降った。

　6月29日（土）　

咳の風邪で寝不足のため、息子は野球を休んだ。代わりにクーラーボックスやバットを買いに行った。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は妻が野菜炒めと納豆を出してくれた。
　昼はカップ麺大会。娘はそばを、私はカレーうどんを食べた。息子は食欲がなく、朝の残りの野菜炒め。

◆晩ご飯◆
　久しぶりにグラタンを作った。落合氏のレシピでミートソースを作り、マカロニと和えて、チーズをたっぷり乗せてトースターへ。熱々のグラタンが完成…したところで、ホワイトソースをかけ忘れたことに気づいた…。娘は残念がっていたが、ホワイトソースなしでも美味しかった。ホワイトソースが残ってしまったので、近いうちにまた作ろう。
　他はトマトカップサラダ、赤だし、キメジマグロ刺身。トマトカップサラダはトマトをくりぬいて中に野菜を詰める、見た目の爽やかなメニュー。娘が一人で作ってくれた。

グラタン。痛恨のホワイトソース入れ忘れ…

娘の作ったトマトカップサラダ

　6月30日（日）　

雨で息子の野球は中止。荒天のため、娘もジュニアドクターを休んだ。

◆朝・昼ご飯◆
　朝は納豆ご飯と昨日のミートソースの残り。生卵つき納豆ご飯は朝食の定番。他はサラダと赤だし。
　昼はレトルト大会。息子は前日に食べ損ねたカップ麺。バター醤油ラーメンは「美味しかったけど、シーフードの勝ち」だそうだ。娘と私はタラコパスタ。パスタというより焼きそばの麺のようで、正直、イマイチだった。妻はタイ土産の激辛麺。本当に激しく辛かったらしく、辛いものが得意な妻も苦戦。チーズと卵をかけて、何とか完食した。
　他はサラダ。

◆晩ご飯◆
　子どもたちが選んだ魚はサゴシ。食べるのは初めてだったかもしれない。あっさりホロホロで美味。タチウオに似た食感だ。
　他はサラダ、わかめスープ、ミートソース、五穀米。ワカメスープは息子のリクエストだ。娘は好物の昆布の佃煮風も食べた。

サゴシ。子どもたちは初めてだったかも

◆作り置き◆
　今週の作り置きは、鶏むね肉とナスのマヨ醤油トウチ炒め。鶏肉をマヨ、醤油、トウチのタレに漬け込み、同じ味付けで炒めたナス、セロリ、ネギと合わせた。息子が好きなはずの味。
　道の駅で買った、地場産の枝豆も茹でた。旬で美味しい。

枝豆が旬で美味

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