2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。
◆総 評◆
週中はトラックでポイント練ができた。一方、週末はまたもや息子の野球に1日つきあったため、ポイント練はロングジョグのみとなってしまった。
週間走行距離は63 km。
◆ショートインターバル◆
週中にトラックでショートインターバル。(200＋200＋400）×2が1セットで、セット間は十分回復を取り、2.5セット。中途半端だが、疾走距離を4000 mにしたかった。
走っているときは、ほぼ同じペースのつもりなのに、あとで見るとどんどん落ちているのが分かる…。素人ランナーの感覚など、アテにならないものだ。
特に最後の0.5セットは「最後や」と思ってけっこう頑張ったのに、ラストの400 mは82.5秒。80秒切りを揃えられるようになりたいなあ。
最初の1セット
なお、この日はたまたま無料開放日で、超立派なトラックを無料で使わせていただいた。ありがとうございました。うらやましいなあ。
超ラッキー！
◆息子の野球◆
土曜はまたしても息子の野球に1日つきあった。練習試合は1勝1敗。息子も1安打して、少しは勝利に貢献したのかな。
野球は楽しいんだけど、一度顔を出すと、丸1日仕事になってしまうのが難点だ。
◆ロングジョグ◆
日曜はロングジョグ。久々に不整地の公園へ行ったら、立派な遊具が完成し、BBQレストランがオープンしていた。
グルグル周回中にレストランが開店。モクモクと肉の煙が出る中を、黙々とジョグするのは苦行だった（座布団1枚）。
迷子になった息子さんを探しているお父さんとも遭遇。無事に見つかったとわざわざ報告してくれた。
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