家族構成は父（40代後半）、母（年齢非公表）、娘（中1）、息子（小4）の4人。
月・火と遅めの夏休みをとったので、晩ご飯は私（お父さん）が作った。
9月12日（土）
娘は朝から部活の練習試合。まだルールもうろ覚えなのに、試合になるのだろうか…。息子はいつも通り午後から野球の練習。◆朝・昼ご飯◆
朝と昼は妻が食パンなどを出してくれた。お陰でロング走ができた。
◆晩ご飯◆
新しくしたホットプレートで、鉄板オムライスを作った。まず1周目は野菜炒めにし、野菜とタンパク質を摂取。これはこれで美味しい。
まずは野菜炒め
2周目に真打ちのオムライス。鉄板で鶏肉とご飯を痛めてケチャップライスを作り、周囲に卵を流し込んだ。チーズを入れるのにモタモタしたのでちょっと卵が硬くなったが、がつがつと食べ尽くした。息子が「熱い～」とぐずった。何歳やねん…。
他はサラダと豚レバー。
鉄板オムライス。大好評
取り分ける前はこんな感じ
9月13日（日）
息子は午後から野球の練習。◆朝・昼ご飯◆
朝は塩鯖を焼いた。安くて美味しい。他は簡単サラダと五穀米。
昼は外食（お好み焼き）の可能性があったが、結局は家で食べた。みんな（特に妻が）お好み焼きの気分になっていて、キャベツもたくさんあったので、自家製お好み焼きを作った。けっこう好評。
他は簡単サラダと豚レバー。
自家製お好み焼き
◆晩ご飯◆
麻婆豆腐、麻婆ナス、トマーボーのどれがよいか聞くと、麻婆ナスに票が集まった。多めの油でナスを揚げ焼きにして麻婆に。丼にして食べた。ピリ辛が苦手な娘も、これくらいなら食べられるようになってきた。
他はサラダ、スープ、五穀米、豚レバー。サラダとスープは娘が作ってくれた。もう慣れたものだ。
麻婆ナス。丼にした
9月14日（月）
夏休み1日目。子どもたちは普通に学校。妻は出勤。◆朝・昼ご飯◆
朝は妻が麻婆ナスなどを出してくれた。お陰で寝坊できた。
昼は一人メシ。冷麺を食べにいった
冷麺。hotpepperより
◆晩ご飯◆
ホッケを焼いた。ホッケの開きを半分に切り、一人半匹を食べた。娘が
「この魚なに？ 美味しいな」
と気に入った。ホッケはしばしば食べているのだが、今日のは特に美味しかったのだろうか。
他はサラダ、スープ、ご飯。
ホッケ。娘が気に入った
9月15日（火）
夏休み2日目。娘は文化祭の準備で半ドン。息子は普通に学校。妻は出勤。◆朝・昼ご飯◆
朝は妻が作ってくれた。お陰でこの日も寝坊できた。
昼は娘と二人メシ。娘はハヤシライスの、私はカレーライスのレトルト。手軽で美味しい。
他はエビと野菜のマヨ醤油、サラダ。エビが安かったのでマヨ醤油で炒めた。
カレーとエビとサラダ
◆晩ご飯◆
牛ステーキが100g178円とお買い得。2枚買って一人0.5枚を食べた。切るのに苦労したが、かみ応えは十分。包丁で切ってから出すほうがよいのかもしれない。肉は元気が出る。
他はサラダ、テキポタ、五穀米。久しぶりにテキポタを作った。ミキサーを使わず、お玉でつぶす、テキトーポタージュだ。子どもたちの好物。娘に作ってもらおうと思っていたが、遊びにいってしまった。次は作ってね。
ステーキ。肉は元気が出る
◆作り置き◆
実家から卵を頂戴し、卵王国状態だったので、格安鶏むね肉のピカタを作った。むね肉をそぎ切りにし、卵液に漬けて、小麦粉をまぶしてこんがり焼いた。付け合わせの野菜もたっぷり。チキンナゲット風に美味しくできた（自画自賛）。明日から食べてください。
鶏むね肉のピカタ。野菜に埋もれてよく見えない…
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